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跷二郎腿 你的骨盆都歪了
很多白领上班族喜欢翘着二郎腿，感觉这样舒服自在，岂不知痛苦正在慢慢找上你~长期跷二郎腿最直接的后果就是骨盆侧倾，骨盆侧倾的人一般会有以下这些习惯： 习惯同一侧背包 习惯性盘二郎腿，不盘腿浑身难受 睡姿不正，总得歪着身子睡或2023-12-14
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周末健身达人：提高安全意识，预防运动损伤
周末健身达人又怎样，一不小心还不是会造成肌肉损伤。现在不用怕啦：专家又来讲授健身技巧啦，让你再也不用担心运动损伤，还不快来瞅瞅。“新兴”运动爱好者越来越多——他们普遍有出色的个人背景，乐于尝试新鲜事物，具有冒险精神且充满竞争意识2023-12-14
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6大瘦身秘诀让你健康减肥又长寿
6大瘦身秘诀让你健康减肥又长寿！良好健康的生活习惯不但能够促进长寿，还同时能够促进减肥，缓解便秘，改善肤色等，那么到底怎么做才能有助长寿？今天小编与你分享六大瘦身秘诀，带你塑造完美身材之余健康又长寿。秘诀1：早餐一个七谷 所谓七2023-12-14
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想减肥？到底应该少吃饭还是少吃肉？
想减肥？很多女性都选择节食，那么到底应该少吃饭还是少吃肉呢？跟着专家一起来看看。近日，来自美国美国国立卫生研究院的研究人员进行了一项最新研究，对减少碳水化合物或脂肪摄入如何影响身体脂肪含量进行了研究，相关研究结果发表在国际学术期2023-12-14
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效果惊喜 洗澡中的瘦身小窍门
一周过半，身体感到疲劳了，不妨来洗澡暖身吧，还能减掉多余脂肪。在380C的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松。利用水的浮力做一些简单的运动，赶走体寒。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于2023-12-14
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别让“假饿”伤害健康
很多人动不动就感觉饿了，怎么吃也吃不饱，饿的也特别快，这就是传说中的“假饿”，绝大多人都不知道，饥饿也有假的！教你识别真假饥饿，该吃的时候吃，不该吃的时候一定要管住嘴。身体是在一个平衡的状态下，食物平衡是我们一切平衡的基础。所以2023-12-14
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早晨1min的床上微运动
早上醒来赖个床其实也挺好的，给自己的身体一个缓慢的过程，由抑制状态转入兴奋，但这个转变也需要一个适应过程，抓住这一段时间在床上做一下运动，养生醒神两全其美。这10个晨起1min运动保健操来帮你忙，预防心脑血管疾病和增强器官功能都是杠杠的2023-12-14
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产妇做瑜伽 分娩只用10分钟
现在孕妇瑜伽越来越流行了，不仅是因为她能帮助孕妇保持身材，还有助于生产，小编鼓励准妈妈们在产前每日做十分钟瑜伽，相信到生产的那一天你会有意想不到的效果的。什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽是指女性在期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感2023-12-14
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三月不减肥四月徒伤悲 12星座减肥攻略
随着天气的回暖，大家也开始摆脱厚重的羽绒／棉服，换上轻薄一些的新衣。然而衣服变薄，冬天隐藏在衣服下的肥肉君也开始蠢蠢欲动了。趁着离夏季还有一段时间，赶紧和肥肉君说拜拜吧！科技紫微星座网为12星座提供了相应的减肥攻略，快来看看吧。白2023-12-14
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健身有“副作用”？
什么？经常健身有“副作用”？这是真的——眼光变高 当你拥有了好身材以后，你会发现你的目光，只停留在爱运动的姑娘/汉子身上，浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”，入不了你的法眼了，原来~原来，这才是Man君单身的真相！ 增强你的抵抗力 健身可2023-12-14
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