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跷二郎腿 你的骨盆都歪了
很多白领上班族喜欢翘着二郎腿,感觉这样舒服自在,岂不知痛苦正在慢慢找上你~长期跷二郎腿最直接的后果就是骨盆侧倾,骨盆侧倾的人一般会有以下这些习惯:  习惯同一侧背包  习惯性盘二郎腿,不盘腿浑身难受  睡姿不正,总得歪着身子睡或
2023-12-14

8 人气

周末健身达人:提高安全意识,预防运动损伤
周末健身达人又怎样,一不小心还不是会造成肌肉损伤。现在不用怕啦:专家又来讲授健身技巧啦,让你再也不用担心运动损伤,还不快来瞅瞅。“新兴”运动爱好者越来越多——他们普遍有出色的个人背景,乐于尝试新鲜事物,具有冒险精神且充满竞争意识
2023-12-14

11 人气

6大瘦身秘诀让你健康减肥又长寿
6大瘦身秘诀让你健康减肥又长寿!良好健康的生活习惯不但能够促进长寿,还同时能够促进减肥,缓解便秘,改善肤色等,那么到底怎么做才能有助长寿?今天小编与你分享六大瘦身秘诀,带你塑造完美身材之余健康又长寿。秘诀1:早餐一个七谷  所谓七
2023-12-14

10 人气

想减肥?到底应该少吃饭还是少吃肉?
想减肥?很多女性都选择节食,那么到底应该少吃饭还是少吃肉呢?跟着专家一起来看看。近日,来自美国美国国立卫生研究院的研究人员进行了一项最新研究,对减少碳水化合物或脂肪摄入如何影响身体脂肪含量进行了研究,相关研究结果发表在国际学术期
2023-12-14

11 人气

效果惊喜 洗澡中的瘦身小窍门
一周过半,身体感到疲劳了,不妨来洗澡暖身吧,还能减掉多余脂肪。在380C的热水中浸泡15分钟,让忙碌一天的交感神经放松,此时副交感神经开始活跃,身体逐渐放松。利用水的浮力做一些简单的运动,赶走体寒。肌肤经过适当的水温浸泡后,身体会是处于
2023-12-14

11 人气

别让“假饿”伤害健康
很多人动不动就感觉饿了,怎么吃也吃不饱,饿的也特别快,这就是传说中的“假饿”,绝大多人都不知道,饥饿也有假的!教你识别真假饥饿,该吃的时候吃,不该吃的时候一定要管住嘴。身体是在一个平衡的状态下,食物平衡是我们一切平衡的基础。所以
2023-12-14

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早晨1min的床上微运动
早上醒来赖个床其实也挺好的,给自己的身体一个缓慢的过程,由抑制状态转入兴奋,但这个转变也需要一个适应过程,抓住这一段时间在床上做一下运动,养生醒神两全其美。这10个晨起1min运动保健操来帮你忙,预防心脑血管疾病和增强器官功能都是杠杠的
2023-12-14

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产妇做瑜伽 分娩只用10分钟
现在孕妇瑜伽越来越流行了,不仅是因为她能帮助孕妇保持身材,还有助于生产,小编鼓励准妈妈们在产前每日做十分钟瑜伽,相信到生产的那一天你会有意想不到的效果的。什么是孕妇瑜伽  孕妇瑜伽是指女性在期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感
2023-12-14

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三月不减肥四月徒伤悲 12星座减肥攻略
随着天气的回暖,大家也开始摆脱厚重的羽绒/棉服,换上轻薄一些的新衣。然而衣服变薄,冬天隐藏在衣服下的肥肉君也开始蠢蠢欲动了。趁着离夏季还有一段时间,赶紧和肥肉君说拜拜吧!科技紫微星座网为12星座提供了相应的减肥攻略,快来看看吧。白
2023-12-14

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健身有“副作用”?
什么?经常健身有“副作用”?这是真的——眼光变高  当你拥有了好身材以后,你会发现你的目光,只停留在爱运动的姑娘/汉子身上,浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”,入不了你的法眼了,原来~原来,这才是Man君单身的真相!  增强你的抵抗力  健身可
2023-12-14

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