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饭后多久可以运动？饭后百步走有危害
饭后多久可以运动？俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。俗话说2023-12-14
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爬楼梯不伤膝盖还能练翘臀？
爬楼梯不伤膝盖还能练翘臀？垂直马拉松国际竞速联盟副总裁Silvio Calvi说：“医疗专家经过研究发现，爬楼本身并不会损害膝盖，是不科学的方法造成了误解。”爬楼梯只要动作标准科学适度，对膝盖的影响并不大。什么？还能练翘臀！你知道吗？爬楼梯是一2023-12-14
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饭后千万别急着做六件事
饭后千万别急着做六件事！一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是唱歌、睡觉？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康。饭后最好不要干这些事： 饭后吃水果。这是一种错误的生活习惯2023-12-14
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怎样减肥快且没副作用
不管是谁，总会有禁受不住诱惑的时候，因此这个时候，就是电视上一些广告赚钱的时候了，他们会在电视广告上夸自己的产品是如何实现减肥愿望的，实际上他们这些产品的效果并没有这么好，很多时候需要我们用很多的金钱去换来的。而且，我想说的是，2023-12-14
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深蹲是否有助减肥
深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，深蹲的好处很多，不仅提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力，而且可以增加心肺功能，提升性能力。对女性而言，深蹲具有塑造美好腿部体型等积极作用。对于深蹲是否有助减肥，与深蹲的特点有很大的2023-12-14
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几种最难消化的食物 该怎么吃
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的几种最难消化的食物应该怎么吃。冰激凌没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的2023-09-05
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鸡蛋和豆浆不能混着吃
饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增;搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，2023-09-05
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补钙不补镁 吃完也会后悔
在我们的生活中人们常常只知道补钙，补钙确实很重要。但一些小的细节也是需要注意的，比如在我们的生活中，一些不正确的方式或饮食习惯会让你不知不觉丢失大量营养素。你是否忽视了这些细节呢?膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通2023-09-05
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喝牛奶搭配食物有助吸收
在国外牛奶搭配食物是很多人的饮食习惯，但在中国人的食谱中，牛奶的分量太少太少。人均只有28-29公斤，远远低于发展中国家40公斤的平均水平。牛奶应该天天喝，应该把牛奶作为一种日常必需食品融入生活中。牛奶要喝，但是更需要妙喝。妙招一：搭配2023-09-05
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男士喝豆浆会女性化？ 解密豆浆的误会
豆浆原本是我们传统早餐之一，在牛奶“三聚氰胺”事件后，豆浆机更是卖疯了，不少市民开始在家做豆浆，一家大小以豆浆为早餐饮品首选。然而，在坊间有不少关于豆浆的说法，例如豆浆一定要喝新鲜的，凉豆浆不能喝，喝了会中毒;男人不能常喝豆浆，2023-09-05
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