人体体内湿气比较严重的盆友，应当很清晰的了解体内湿气带来身体带的困惑，不仅畏冷，还常常造成身体酸痛，令人痛苦不堪，尽管不可以致命性，却一直被摧残，人体里的体内湿气造成的状况许多 ，非常是长期性日常生活在湿冷比较严重地区的盆友，这些方面病症便会比别人要显著，怎样祛除身体的体内湿气呢？下边一起来做下掌握。

1）红豆薏米粥

薏仁米：利湿消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药，紅豆：活血化瘀放脓、清热去火的功效,又有益水退肿的作用,营养成分层面,紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，二者一起熬粥有非常好的去湿气功效，是非常好的饮食与养生粥。

2）薏米仁

首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。

3）玉米须叶

挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。秋季下苞米的情况下能够 多弄一些须子叶片，晾干能够 喝一年，那样省的沒有苞米的时节弄不上。

实际上日常生活许多 的食材全是五行相生相克的，许多 处理不出的问题，仅仅大伙儿沒有找对方式罢了，上边几类饮食搭配的详细介绍，都是对祛除的身上体内湿气的实际效果很明显，有这些方面需要的盆友何不自己在家试着一下，湿气太重对人是有损害的，大伙儿切不可姑息。