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生孩子怎么减轻痛苦

2022-04-28

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1、生孩子减轻痛苦之下床走动

一直平躺在床上待产会使胎儿直接压迫母亲背部,造成不适,因此建议产妇系住胎儿监视器30分钟之后,下床走走或或变换卧床的姿势(如左侧躺)。

2、生孩子减轻痛苦之调动想象力

据称在最痛、最难挨的时候:想像一生中最美好最愉快的事情,或是想像子宫颈口正在扩张。宝宝也在努力往前钻的景象,都可减轻痛楚,产妇不妨一试。

3、生孩子减轻痛苦之呼吸法

两次阵痛相隔的时间还足以令产妇松一口气时。以“腹式深呼吸法”一一以鼻深吸气,再以口呼出气(吸气时腹部向外突出,呼气时腹部则向内缩),挨过阵痛;阵痛密集到难以忍受时,以“喘息式呼吸法”——即加速呼吸速度,用腹式呼吸法连续吸几口气,然后一次将气呼出,鼻吸口呼,挨过阵痛。

4、生孩子减轻痛苦之适度的按摩

当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时,准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然,准爸爸要先提前练习按摩指法,在关键时刻既能缓解分娩不适症状,也让产妇有极大地安慰感。

5、生孩子减轻痛苦之让温水来减压

当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力大大减轻了所承受的实际重量,所以也减少了宫缩间隙的负担,这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

6、生孩子减轻痛苦之科学的催眠分娩

催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩,此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。

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