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中医教你怎么样泡脚最养生

2022-01-06

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冬季都是一个天气寒冷的季节,在这个时候不妨我每天下班回家泡泡脚不仅仅能够疏通血液,还能够对养生有所帮助,但是泡脚却并不那么简单的,看似有热水泡脚非常的简单,但实际上其中还是有很多诀窍的,那么接下来就让中医教你怎么泡脚最养生吧!

几点泡脚最补肾?

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

中医泡脚一般分为几个步骤,第一是水温的控制,第二是要注意如何泡才对肾脏有影响,分为不同的体质,可选择不同的泡脚方式,第一次泡脚不要在水里加很多,以免泡脚过度引起一些不良的反应或者身体上火的发生。


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