1.血海穴--位于大腿的内侧的一个穴位。长期坚持按摩血海穴，你会发现有奇效，尤其是针对女性痛经，月经不调等。按摩血海穴的作用与好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。血海穴位的位置怎么找呢？，首先，我们需要站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然除了这一个方法外，你还可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是血海穴，若是按压有明显的酸痛感。在人体图上血海穴的准确位置在于大腿内侧，靠近膝盖旁边的2寸左右。

2.伏兔穴--伏兔穴位于大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。按摩伏兔穴有些什么作用呢？经常按摩伏兔穴对膝腿麻痹，酸痛，屈伸不利，下肢不遂；腰痛，寒疝，腹胀腹痛的患者有一定的保健效果。伏兔穴呢是在大腿的前面，大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。其中能瘦腿主要是能除湿。

3.承扶穴--承扶穴的位置：位于大腿后面，臀下横纹的中点。在找这个穴位的时候呢可以先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。按摩承扶穴瘦腿的主要原因就是对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、排便或排尿困难有很好的效果；

4.风市穴--风市穴位的位置具体在位于大腿外侧，大家在找这个穴位的时候呢可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。按摩风市穴能排除大腿多余水分，使大腿变苗条；