如今许多 追求美丽的人以便好看，常常是在严寒的冬天或是是秋天全是穿单牛仔裤子或是是长裙，那样是非常容易造成膝关节着凉的，并且近几年来类风湿或是关节炎病症的患病率是愈来愈高，并且愈来愈低龄化，一般状况下，假如膝关节着凉得话是会觉得到疼痛的，那膝关节着凉了如何挽救呢？

着凉膝盖痛怎么办呢

防止寒症湿浊侵蚀

要避免 受凉、雨淋和返潮，骨节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏天炎热，不必进食忽冷忽热受露，暴饮冷食等。秋天气侯干躁，但秋风送爽，天气转凉，要避免 受寒症侵蚀。冬天寒风凛冽，注意保暖是最重要的。

留意合理安排时间

饮食搭配有节、起居有常，合理安排时间是强身健体健康保健的关键对策。临床医学上，一些类风湿性关节炎病人的病况尽管基本控制，处在病症手术恢复期，通常因为疲劳而再次加剧或发作，因此 要合理安排时间，活动与歇息要适当。

增强体质，提高体质

常常报名参加锻炼身体，如健康保健体操运动、练气功、太极、做广播体操、散散步等，有很大的益处。凡坚持不懈锻炼身体的人，人体就健壮，抗病性工作能力强，非常少生病，其抵抗寒症湿浊侵蚀的工作能力比一般没历经锻炼身体者强得多。

维持一切正常的心态

有一些病人是因为精神过度紧张，过多忧伤，心情郁闷等而引起该病的;而在患了该病以后，心态的波动又通常使病况加剧。这种都提醒精神(或心理状态)要素对该病有一定的影响。因而，维持一切正常的心态，对保持机体的一切正常免疫功能是关键的。

防止和控制感染

一些类风湿性关节炎是在患了桃体炎扁桃体炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染病症以后而病发的。大家觉得它是因为身体对这种感染的病原菌发生了免疫反应而造成该病的。因此 ，防止感染和控制身体的感染疾病也是关键的。

挑选适度的锻炼身体

挑选适度的锻炼身体，可推动机体的基础代谢，使骨的延展性提升，骨质增生增长，还缓减膝盖骨的负重，提高肌肉的能量，可挑选徒步、游水等健身运动。户外活动时，要穿舒服的休闲鞋(休闲鞋有一定的避震功效)。但不适合做爬山、左右室内楼梯等体育运动。

膝关节痛的原因

1.肌肉劳损、欠佳姿态造成的膝盖关节疼痛

对膝关节痛，病人也可选用短波治疗、水疗spa、超音波、中医针灸等物理疗法方式缓解亚急性发病时的疼痛。也可选用以活血化淤为关键功效的中药方剂缓解疼痛。

2.膝关节损伤造成的膝关节痛

假如我们在健身运动的情况下出現了膝关节酸痛的状况得话，就需要马上的终止健身运动，那样能合理的防止损害比较严重，并且二十四小时需要立即的给与重要冰敷。

切勿敷热、推拿、推拿按摩或服药。24小时后相互配合止痛消炎的外敷止疼药扶他林天然乳胶剂，选用推拿按摩开展舒筋活络，温经通络。

3.骨关节炎造成的膝关节痛

可应用物理治疗方法柔和而合理地缓节膝盖骨的疼痛和肌肉僵硬感。基本的针灸理疗方式有低频治疗仪、微波加热、正离子透入、红色光直射、经皮神经电刺激性等

4.风湿性关节炎造成的膝关节痛

还可以选用热熨和敷热，推拿按摩和推拿等物理疗法方式缓解疼痛。此外，风湿性关节炎病人除开能够选用中医学、西医方面医治，物理疗法外，还能够加上食疗，加速康复治疗过程。