有药效的食物

古人云：“ 是药三分毒。”

如果生病了就想起用药片来抱佛脚，

那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，

有些食物不仅有健康保健的作用，

甚至还可以治病。

偶尔吃一次效果不明显，

长期吃一定会有效哦。

冬 瓜天然减肥药

其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

柠 檬天然感冒药

柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维生素C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。

生 姜天然止痛药

生姜其实是个天然的“止痛高手”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

山 药天然补肾药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

香 蕉天然安眠药

外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便。

蜂 蜜天然消炎药

蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。

葡 萄天然抗衰老药

吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。

西 红 柿天然防晒药

西红柿是最好的防晒食物，号称 “食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白 萝 卜天然美白药

白萝卜生吃熟吃都可以，含有丰富的维生素C，众所周知维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以多吃白萝卜可以达到美白效果。