中医学按摩穴位能够具有强健脾养胃的实际效果，足三里是最重要，最常见的一个穴道。有句老话，称为"常拍足三里，胜吃柴鸡"。足三里是肝胆经的"合穴"，有牵正培元、调理阴阳、健脾和胃的作用。常常推拿此穴不但能滋补肠胃，针对缓解疲劳、修复魅力也是有一定实际效果的。

找穴：足三里怎么找呢?此穴坐落于外膝眼底下四横指、踝关节边沿处。找这一穴道时，可以用手掌围起来膝关节，四指闭拢，无名指放于踝关节外缘，中拇指手指尖特指的部位便是此穴。

按法：轻按时以有酸胀觉得为宜，每日推拿2～3次，每一次3分鐘，长期性坚持不懈，不但可和肠胃，也有增强体质、益寿延年的实际效果。家里有艾灸贴得话，还可以用艾灸方法，艾灸贴悬放的高宽比以造成风感为宜，灸的時间比推拿的時间更长一些，大概10分钟上下。每星期1～2次就可以。

足三里关键医治的是：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、颠狂、中风、脚气、水肿、下肢不逐、心悸、胸闷气短、虚损羸瘦。此穴主冶颇深，为全身健壮要穴之一，能调整改进机体免疫功能，有预防疾病养生保健的功效。