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想让宝宝入园后乖乖吃饭别担心教你3招

2024-09-14

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面对孩子只爱零食不爱吃饭的情况，爸妈该怎么做，才能帮助让他乖乖吃饭，及早适应幼儿园生活呢?今天请李靓莉老师教大家 3 招。孩子还没上学的宝妈们，也快来学学。不盲目排斥零食，要选对零食零食能不能吃?当然能! 1 岁以后的宝宝就应当是三餐两点的饮食模式。其中「两点」就可以是零食。因此零食对于宝宝来说，不仅是应该要有的，还要特别讲究。给宝宝准备零食的原则是：天然、清淡、有营养。天然，是指尽量选择自然的食材，比如一些新鲜的蔬果或奶制品。清淡，是指调味品含量要低，尽量不含有食品添加剂。比如有些配料表上添加剂超过 10 种的，就尽量不要选。有营养，指在选择零食时，要注意观察营养成分和配料表。选择配料里蛋白质、维生素和钙含量高的。不过，零食虽然可以吃，但不该误了正餐。父母该如何让宝宝爱上吃饭，养成规律的就餐习惯呢? 制定合理的进餐时间表要让孩子养成规律就餐的习惯，首先要制定合理的进餐时间表，让孩子知道什么时间做什么事。孩子进餐时间和活动时间区要分开，明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间，并坚持执行。不要因为有时孩子不好好吃饭，之后饿了又哭又闹，就给了零食。聪明的宝宝会明白，不吃饭会有更「美味」的食物。如此往复，自然是恶性循环。制定时间表也能帮助孩子提前适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。 1、一岁后，宝宝以三餐两点为主，饮奶为辅，此时三餐应当和家长一同就餐。两点则根据宝宝的活动量大小进行种类、数量上调整，但给予零食的时间点应该是固定的，不能孩子「饿了」就给，想吃就喂。 2、上幼儿园前几个月及上学后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有「补偿」心理，把零食都放在周末一次性「发放」了。让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。养成宝宝独立就餐的习惯在幼儿园，孩子要独立就餐，家长应该尽早就培养他这个良好的习惯，给孩子创造更好的独立就餐环境，不要等孩子上学了哭闹不肯吃饭才着急。 1、添加辅食后，8～9 个月龄的宝

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