现如今，大家的健康保健观念愈来愈强，都会讨论健康养生，社会发展上弥漫着各种各样喊着“健康养生”幌子的保健产品和组织。实际上，健康养生既不神密，都不繁杂。中医养身只需记牢8个字：“童真、蚁性、龟柔、猴行”，既简便易行，又展现出健康养生的基本标准，即“健康养生先养神，养神先养德”。健康养生每个人能为，不需要花大钱，其关键所在心理状态和坚持不懈。

童真：即有着一颗少年儿童的心。“人之初人性本善”，古代人就了解来到少年儿童的内心是最纯真最漂亮的，童真意味着着天真烂漫、填满开心、思想单纯，而且沒有成年人的不良习惯，一天到晚日常生活得无拘无束。她们观查周边的全球，一切都是美好和奇妙的，对将来一直充满了希望。维持童真，能让人摆脱私心杂念，维持开朗、乐观的性情，是预防疾病运动健身、益寿延年的前提条件。童真实际上每一个人都是有，但伴随着年纪增长，大家的童真就非常容易被现实社会渐渐地耗光，维持童真便是让人的大脑处在一种释放压力情况并足以歇息。