伴随着生活品质的提升，让大家更为重视人体的身心健康和长命，因此保健养生刚开始兴起，在其中足浴按摩也是遭受大家的青睐。很多人觉得脚底按摩之后便会觉得很轻轻松松，但是非常少有些人了解，脚底按摩是啥基本原理，究竟具备哪些的作用。平常又该如何在家里开展足部穴位推拿呢，下边我也而言一下吧。

    1、实际上脚底按摩古时候就很时兴，明朝时期的药王孙思邈，就曾将其养生秘诀存留于子孙后代，即每日搓揉推拿脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

    2、为何长期性推拿脚底穴位有这么大的作用呢？我们需要先来了解一下脚掌这一人体经络穴位的极大藏宝。脚掌这一人体器官包含了基本上可以控制身体全部人体器官的六十六个穴道，这种穴道如同一个个电源开关，控制着身体机能的优良运作，在其中涌泉穴是大伙儿熟识的较为关键的穴道。涌泉穴位于脚前侧凹处第2、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前三分之一处，主肾，也被称作脾经井，也就是脾经的起源地。皇帝内经对涌泉就会有那样的记述：“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”由此可见涌泉穴在身心健康层面起着的功效。

    3、长期性按摩涌泉穴，能够防止和医治许多的病症，例如年青人神经衰弱，非常容易有疲惫的觉得；女士的一些常见病，畏冷；尤其是对老年人的哮喘病，腰酸腿软等症状，有非常好的防止实际效果。身心健康则长命，难怪古代人都是有“人老脚先衰，健康养生先养脚”的叫法。

    4、温水洗脚后，用左腿跟去搓右腿的脚底，再换右腿跟搓左腿心，互相更替，直至脚心发热才行。这一方式 能够具有补气补血，释放压力，促进睡眠的功效。两手相互之间搓，搓热手掌心之后，用右手手掌心对住右腿脚底，随后全部手掌心搓脚，直至右腿所有发热；在换搓热的左手心对左腿心，把左腿搓热。这一方式 的作用取决于用力的劳宫穴对脚底的涌泉穴，排郁气，降虚热。能够防止和医治高血压、头晕目眩，失眠等症状。

    根据上边所说的几个方面相信你就对脚底穴位推拿和作用有一定的掌握了吧，并且上边详细介绍的全是非常简单的技巧，我们自身就可以在家里实际操作，根据推拿这种脚底穴位来健康养生。另外还要留意技巧的应用需要有节奏感，不能过重或过轻，轻按时务求稳定，温和，不适合时快时慢，不然易造成肌肉负伤。祝你健康。