吃补肾?情况下需要补肾呢?膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是“肾虚症候群”的九大信号。

　　做法:将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　功效:方具有补心血、健功效，适用贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　做法:将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　做法:猪腰去膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅隔水炖熟，调味即成(进食时加半匙白酒)。每星期食用一两次。