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甜瓜热量是多少?甜瓜热量有多高?

2023-11-29

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喜欢吃水果的美女们,大家也要注意了,水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的,有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥,那我们来看看甜瓜怎么样,甜瓜的热量怎么样。

甜瓜热量营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)26.00碳水化合物(克)6.20

脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.40

纤维素(克)0.40维生素A(微克)5.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1块甜瓜(200.0克,可食部分156.0克)  41大卡

标准(100克)                   26大卡

营养分析

1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;

2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;

3. 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;

4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;

5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。

吃甜瓜要注意什么

果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效

不应连皮食用。甜瓜生病虫后,多用农药喷杀,表皮常被家药渗透,腊质层中也常残留农药,雨淋水洗对渗透或残留的农药均不起作用,如果长期食用带皮的甜瓜,农药就会在人体内逐渐积累,容易引起农药慢性中毒,故甜瓜不应连皮食用。

慢性肠炎患者不宜多食。甜瓜寒凉易伤肠胃,多食容易加重肠炎泄泻患者的病情,故慢性肠炎患者不宜多食。

脾湿脚气患者不应食用。脾湿脚气应健脾澡湿忌寒凉伤脾,甜瓜寒凉伤脾,能使脾的运化功能减弱,加重病情。《孙真人食忌》告诫:“患脚气病人食甜瓜,其患永不除”。

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