最渴的时候,也不能大口喝水
2021-09-20
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受访专家:北京中医药大学基础医学院教授 李晓君
口渴时大口畅饮,看似痛快,实则伤身。越是口渴时,喝水越要慢,否则会给身体带来不同程度的伤害。
刺激脾胃。一次性大量饮水会使胃脘胀满、胃液稀释,导致脾胃运化功能失常,出现腹胀、胃痛等症状。
鼻腔压力大。鼻子与口腔相通,喝水太急会增加鼻腔压力,容易被呛着,还会导致鼻塞。
心肾受伤。短时间内补入大量液体,易产生高血容量综合征,加重心脏、肾脏等器官负担,还可能造成人体电解质紊乱,引发头痛、水肿、血压升高等不适。
口渴时,建议采用匀速小量的补水方法,要一口口地慢慢喝,每次150~200毫升即可。如果觉得不够解渴,可过几分钟再喝一点。
慢性病患者、老年人及长时间在高温环境下工作的人群尤其要注意。▲
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