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夏季哪些食物可以防晒?_夏季保健_保健_
  夏天太阳光直射,担心晒黑长斑的人们,开始撑起太阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹上防晒霜,准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足防晒功夫,内在调养也同样重要,推荐6类“防晒”食物,夏天不妨多吃。  一、每天两杯
2023-12-01

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夏季汗多应吃酸味食物_夏季保健_保健_
  持续高温让医院急诊室人满为患。高热、中风、腹泻、心梗……除了病人增多,人们普遍感觉不适。 专家介绍,气象对人体的伤害是多方面的,包括温度、湿度、气压、风力、日光等,这些因素或单独“行动”,或综合“侵袭”,会引
2023-12-01

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夏季学会养心轻松度夏!_夏季保健_保健_
  天人相应,夏季属火,通于心气。夏天养生方面,一定要突出“疗心”这个重点。  夏季疗心的合理饮食  (1) “三多三少原则”:“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;“三少”即脂肪少、糖少、盐少。(2)多吃瓜
2023-12-01

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夏季养生喝什么最健康?_夏季保健_保健_
  炎热的夏天,汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下,喝点什么样的水才能补充营养,让身体保持健康呢?  绿豆汤里加点盐  由于夏天人体出汗多,可以经常喝点含盐的水,如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。  世界卫生组织曾给出科学吃盐的
2023-12-01

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夏季补充矿物质吃什么?_夏季保健_保健_
  夏季气温高,人体的出汗量大大增加,导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失,如不及时补充,可能造成体内代谢平衡失调,引起身体不适。因此,夏天出汗多的人,除了要多喝水,还应该补充矿物质,一个很简单的方法就是吃些水果干。  葡萄
2023-12-01

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夏季哪些瓜可以养生?_夏季保健_保健_
  西瓜  是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。  但西瓜性寒,一次不能吃得过多。  黄瓜  是瓜类
2023-12-01

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夏季中暑后应该怎么饮食_夏季保健_保健_
  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。  夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,湿度
2023-12-01

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夏季晒太阳可预防直肠癌_夏季保健_保健_
  近年来,我国大肠癌发病率呈上升趋势,资料显示,目前我国年均新发结直肠癌病例已达13万。而且,年轻人患病群体也在悄悄扩大。  究竟什么原因诱发了如此庞大的患病人群?其中,摄入动物脂肪和胆固醇过量,不能保证足够膳食纤维,无疑是一大
2023-12-01

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午睡一小时可有些抗疲劳_夏季保健_保健_
  夏季来临,人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉,这对充满竞争社会中拼搏的人来说,无疑会增加精神压力。同时,这种压力还会导致肾上腺分泌异常,进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。  夏季又被人们称为“苦夏”。即便身强体
2023-12-01

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夏季出汗应谨防皮肤炎_夏季保健_保健_
  入夏以来天气日渐炎热,各大医院皮肤科门诊也愈来愈忙碌,其中超过1/3患者的病因与汗水有关。  夏季皮炎多源于汗多不清除夏季皮炎是夏天发病率最高的皮肤病,而罪魁祸首就是汗液。夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明确的皮肤病,表现为红色的
2023-12-01

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