很多女性都走在减肥的路上，为了能够获得闪电般的苗条身材，女性朋友不得不放弃自己爱吃的零食。那么减肥就一定要放弃零食吗？这可不一定哦，选对零食，减肥期间也是可以放心大胆的吃的，那么减

很多女性都走在减肥的路上，为了能够获得闪电般的苗条身材，女性朋友不得不放弃自己爱吃的零食。那么减肥就一定要放弃零食吗？这可不一定哦，选对零食，减肥期间也是可以放心大胆的吃的，那么减肥期间吃些什么零食好呢？健康零食是首选，下面小编就来介绍下减肥期间可以吃的零食。

零食一：猕猴桃

猕猴桃一直都被称为“减肥果”，每一颗猕猴桃的热量仅为56卡，不仅热量低，营养还非常全面。在减肥的时候将其当成零食，除了能补充身体所需的各项营养素，还可以抑制脂肪的形成和堆积，最重要的是一边减肥一边变得美美的哦。

零食二：杏干

减肥期间可以吃什么零食？杏干不是杏仁哦，小仙女别搞错了。杏干是一种蜜饯类食物，富含丰富的营养成分，可以给人体增加热量。一个杏干的热量大约是16卡，可以说是非常之低了。杏干含有丰富的钾元素，可以帮助我们身体降血糖、去水肿，还能补充日常所需的维生素。在我们减肥期间，必定会减少很多营养素的吸收，而吃杏干就能全部补回来。

零食三：葡萄干

减肥过程中，会因为食物的减少和运动导致人体处于比较虚脱的状态，这个时候来几个葡萄干，就能帮你快速恢复体力和脑力。要知道，葡萄干中的钙和铁元素是非常丰富的，可以防止女性在减肥期间发生贫血现象哦。

零食四：开心果

减肥期间可以吃什么零食？开心果也是非常常见的零食，因为其丰富的不饱和脂肪酸受到不少人的喜爱。在减肥期间吃开心果，完全不需要担心发胖，因为它可以帮助你降低体内的胆固醇，防止脂肪的堆。同时。开心果还有丰富的维他命E和抗氧化剂成分，多吃还能变漂亮哦。

零食五：无花果干

这也是一种会带给大家惊喜的干果。为什么这么说呢？主要是无花果干的甜蜜度很高，会让你的心情瞬间变好。虽然含糖量高，但是热量却很低哦。在减肥期间，只要一个无花果干，就能帮你扫除一天的阴霾，拥有好心情哦。除此之外，无花果干还是含钙大王，多吃既能补钙，还能顶饿，效果非常好。

零食六：海苔

减肥期间可以吃什么零食？海苔是可以放心食用的零食，因为它的热量非常低，是很多减肥人士的零食首选。而且海苔中的营养素，还能快速的补充优质能量，预防减肥中的疲劳状态。

最好的方法是提高新陈代谢

想要减肥不反弹，提高自身代谢是很重要的，提高自身代谢所需要的热量，就能减少身体把多余的热量储存起来形成脂肪。但是要提高基础代谢率也不是那么容易的事情，所以最好的方法是养成健康的生活习惯。

1、养成定期称体重的习惯。

2、每周要给自己安排运动的时间，且要保证运动的多样性，不要刻意的去追求时间和强度。

3、保证健康的饮食，所以要自觉的原理脂肪含量以及含糖量高的食物，控制饮食不暴饮暴食，不要忽略掉早餐。

对于正在减肥的朋友来说，高热量的食物往往是要告别的，但是嘴巴的寂寞心最懂，很多朋友都控制不住的想吃零食。如果正在减肥的你比较嘴馋的话，就试着吃吃上文介绍的这几款零食吧，味道好，热量低，是真正适合在减肥期间食用的健康零食，希望广大朋友都能瘦身成功！