当前位置: 首页 >> 养生百科

哪些水果不适合晚上食用呢

2021-09-29

来源:

人气:16

提到水果,相信很多人也是十分喜爱的,我们也经常用“多吃水果”来叮嘱自己或者别人。也确实水果对于我们的身体有很多的好处,但是吃水果的时间也是十分有讲究的哦!下面就由小编来为大家介绍下

提到水果,相信很多人也是十分喜爱的,我们也经常用“多吃水果”来叮嘱自己或者别人。也确实水果对于我们的身体有很多的好处,但是吃水果的时间也是十分有讲究的哦!下面就由小编来为大家介绍下晚上不适合吃的几种水果!

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

智利车厘子:

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

菠萝、芒果

都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

看完以上内容之后,大家是不是对水果又有了新的认识呢?虽然说吃水果有一定的保健身体最用,但是也是需要正确的吃水果哦,如果不当的吃水果就会出现反作用,所以大家吃水果要根据自己的身体情况来决定。


银川的癫痫医治哪家好
北京哪家医院治疗癫痫比较好的
哈尔滨治癫痫重点医院
TAG:
相关内容