值夜班的人较大 的烦恼便是在工作时间总想睡觉，非常是每日来到零晨一两点时，眼睑真的是快眼睛睁不开了，可还得维持保持清醒，不然工作方面非常容易出現错漏。这时，能够推拿一下头上正中间的百会穴或者风池穴，不但可以合理减轻眼周疲惫，并且还能具有缓解疲劳的功效，或者来上一杯咖啡，肯定能给你一下子精神很多。

1.推拿百会穴

百会穴坐落于头上正中间的最高处，是手足三阳经及督脉气血交易会之处，头为阳中之阳，气血会于这里，推拿此穴道能够缓解疲劳、举升气血。持续30秒;另外可做柔和缓解的环状按揉，反复5次。

2.推拿风池穴

风池穴坐落于项部，枕骨之中，与风府穴（后发际线正中间直上1寸）相平。它是足少阳胆经的穴道，推拿它除可醒神外，还能减轻眼疲劳，非常对长期在电脑前面工作中或长期电脑前的人，实际效果更强。

3.喝一杯咖啡或绿茶叶

大家都了解咖啡碱有提高的功效，它能阻拦一种叫腺苷的递质传递给人的大脑效应器，它用于调整我们的睡眠时间。这阻拦了腺苷告知人的大脑“你太累了”，也就是为何我们喝下现磨咖啡后会觉得更有魅力，更保持清醒。每一个人身体素质不一样，现磨咖啡都不一定对任何人都是有醒神实际效果。多喝红茶，下火茶。有醒神的作用，并且经常熬夜易上火。茶清热解毒解火。

4.滴眼液和清凉油

滴了以后双眼很舒服，精神加倍。第二便是清凉油，在鼻腔，人中穴这儿点一点。包你精神到天明。

5.薄荷茶

薄荷茶是一种十分身心健康的提神茶，并且被强烈推荐为健康饮料。薄荷茶带有挥发油，在其中带有薄荷醇、薄荷脑、香薄荷酮、香薄荷脂、茨烯、柠檬烯等成份，能具有缓解疲劳、祛风排热、清热去火的实际效果。

6.话梅

话梅有醒神推动唾沫代谢的实际效果，能醒神醒神。先洁面再饮水，最终吃话梅，这三个流程能合理的醒神已不发困。另外还可以适度为自己推拿一下，在其中学员阶段的眼睛保健操也是一个很非常好的醒神方式，但是还要留意按揉穴道要及时。

7.单方精油

单方精油闻着会令人觉得十分透亮，还能一瞬间缓解疲劳，并且具备维护保养实际效果。犯困的情况下能够问一问单方精油，建议挑选天然天然精油。并且现阶段许多技术专业的单方精油商品还会继续有钢珠棒，放到裤兜工作疲惫时能够涂一些单方精油，用钢珠棒轻揉，能够推动单方精油渗透到身体，减轻身体僵硬和酸疼。而单方精油在发烧感冒的情况下还能缓解鼻塞。