在健康养生层面都很重视针对脚的维护保养和推拿。热水泡脚不但能够 推动血液循环系统，消除疲劳，对身心健康也拥有很为关键的功效。可是，热水泡脚并并不是随便的加上一盆水，将脚装进去就可以了的，它是有很多的将究的。但是要用哪些的方式才可以将此功效充分发挥到完美，让我们一起去掌握一番相关内容了。

何时热水泡脚最好是?

权威专家强调，在挑选夜里九时上下热水泡脚，有养肾的作用。往往挑选这一时间范围补肾壮阳，是由于这时是脾经血气较为衰微的时间，在这时热水泡脚，人体发热量提升后，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。另外，大白天焦虑不安了一天的神经，及其疲劳了一天的肾脏功能，都能够根据热水泡脚在这个时候获得完全释放压力和充足的调整，人也会因而觉得舒服。

热水泡脚后，建议已不开展别的活动，隔几分钟即入眠，补肾壮阳实际效果更优。

热水泡脚用哪种盆好

泡脚盆材质的挑选

热水泡脚用的器皿以木质盆为好。因木质盆排热比较慢，有益于隔热保温。倘若去大型商场选购泡脚盆得话，应当选购靠谱生产厂家生产、经相关法律法规单位验证的无毒性没害的泡脚盆。无论是哪一种泡脚盆，总的规定是没害、安全性、隔热保温特性好。

泡脚盆高宽比的挑选

一般来说，泡脚盆的高宽比最好是能超出20公分高(未过膝关节)，总宽则能容下两脚就可以。倘若热水泡脚的部位就低，侵泡到的下肢皮肤也就相对性较少，因而，热水泡脚的实际效果当然要不是太好。需要提示的是，热水泡脚时坐的桌椅不可以太高，也不可以很矮，应高矮适度，以确保人体的姿态处在舒服情况为宜。

泡脚盆构造的挑选

现阶段，目前市面上市场销售的泡脚盆的构造有简易的，也是有繁杂的。例如，仅根据开关电源来控制温度的泡脚盆，其构造非常简单，作用是能自动控制系统温度并维持控温，这样一来既可节约水资源，又可防止因经常加上开水而给使用人造成不变。此外，有的生产厂家热水泡脚的健康保健实际效果，归还泡脚盆设计方案了脚底按摩器有的还安裝有固定不动頻率的振荡器，构造相对性繁杂。其优势是可以一边热水泡脚一边推拿脚部，既节省了時间，又提升了泡脚盆的作用，让使用人在热水泡脚的同进，能保证健康保健与享有同进兼具，简直一举多得，自然价钱也当然要贵一些。应当说这种泡脚盆各有特色，每一个人可依据自身的爱好、习惯性和经济实力购买一种合适自身的泡脚盆。

泡脚药方

1、红花泡脚：和血活血化淤，药房买一两紅花分为10份，取一份用沙布包好放到水中煮沸，随后加一勺盐，方式先熏脚后热水泡脚，治腰酸痛。

2、艾叶泡脚：可医治呼吸道问题去寒症。药房买一两艾草叶分为五份，每一次取五份之一艾草叶用沙布包好放进锅中用水烧开，先熏脚，随后再热水泡脚，温度40到50度的情况下再把两脚放进水里热水泡脚。

3、醋泡脚：在热水泡脚水中放一勺到一茶匙醋能冶疗脚后跟干裂，有变软足跟骨刺的功效。

4、苏打加盐泡脚：可稳定血压，先放一勺盐把水烧开，随后放苏打，血压稍低就少放些较高就多放些。比较严重的高血压，再再加芥沫面。(芥沫面和苏打主要是降血压)

5、生姜泡脚：脚凉畏冷，用姜片一块(像枣大那么一块姜)用刀拍扁，紅花、取一份用沙布包好放到水中一起煮沸，再加一勺盐泡脚。

足部是身体关键的人体器官之一，我们每日都会用脚来走动，它为我们的各类活动出示了非常大水平上的协助，因而，针对足部的维护和维护保养不容置疑。谨记一定不能用凉水热水泡脚，不然会得不偿失，最好是不必和有脚气的人、在一起热水泡脚，以防传染自身。