大家在生活起居中不是应当维持同一个姿态的，由于在始终保持同一个姿态之后很多人都是造成腰痛的状况。而由于每一个人的腰部状况都不一样，因此造成腰痛状况造成的不良影响也就不一样，有些人是在长期性坐以后忽然站立起来察觉自己腰痛得直不起腰来。那麼坐后站立起来腰痛直不起來是什么原因呢?

坐久了腰疼是什么原因

实际上，坐久了以后出現腰疼，是一种十分普遍的一种病症，这主要是因为始终保持一个姿态引起腰部的血液循环系统不畅引发的，也有便是，假如骨节出現肌肉劳损或是是腰部曾存有一些创伤，便会立即的影响到腰部的血液循环系统，時间一长就也便会引起腰疼的状况常常产生。

坐久了腰疼应该怎么办

1、伸展治腰疼法

病人可趴于床边，两手牢牢地的把握住卧室床，随后再找另—本人赶紧自身的脚裸向后才渐渐地的向后伸展，每一次持续反复10次，坚持不懈此方法一段時间，腰疼的不适感病症就可以缓解。

也可挑选另一种方式 ，也就是推小腿肚治腰痛法减轻腰部疼痛。病人可坐着高矮合适的桌椅上，用手根处从上到下推按自身的小腿肚，推准时留意用一些气力，习惯性的推按，也可以缓解腰疼的病症。

2、抖腿治腰疼法

两腿站起，用身心健康一侧腿补用劲，而患肢的脚部则释放压力，随后两手掌按在患肢的大腿根部后才，每一次上下颤动肌肉大概三分钟，每天坚持不懈多次，腰疼就可以缓解。

3、爬取治腰痛法

病人也可挑选在地面上或是是床边先后地向前、往后面、转圆形地爬取，早、晚各1次，持续一个星期，腰疼便缓减，此类方式 针对对腰肌劳损、坐骨神经痛均有非常好的功效。

坐久了腰疼怎么办呢?上原文中提及的三个简易的姿势便可轻轻松松拿下。久坐腰疼的你仍在迟疑什么?赶紧来试一下这种合理的方式 吧!尽管这种方式 简易其而合理，可是若要真实的杜绝腰疼，更为合理的方法還是积极主动的防止，做的时间长了站立起来活动好活动，腰疼当然就不容易找上门。