预防糖尿病 首先要减肥
2021-11-06
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导语:一般来说糖尿病患者患病前最大的特征就是肥胖,据研究肥胖患者分解葡萄糖的进程缓慢,因此患病的概率就会大增。所以要降低患糖尿病的风险,首先就要减肥。
据有关媒体12日报道,一项新研究显示,对于糖尿病高风险的肥胖个体来说,减肥是降低患糖尿病风险的关键因素。
马里兰州罗克维尔市乔治·华盛顿大学糖尿病预防计划中心的理查德·F·汉曼和他的同事们在报告中表示,作为糖尿病预防计划研究的一部分,受试者接受一种强化的生活方式,这种计划以3年为一周期,通过降低脂肪和卡路里的摄入达到减轻体重的7%。从而降低他们患糖尿病几率的58%。
研究刚开始时,所有的参与者都是肥胖人士,他们分解葡萄糖的进程缓慢,患糖尿病的风险大增。研究人员在他们的报告中说,另一项研究是让受试者每周适度锻炼至少2.5个小时。研究发表于9月刊的《糖尿病治疗》。
汉曼和他的同事们想知道减少糖尿病最重要的因素是什么,减肥、锻炼还是限制脂肪含量的饮食。受试者摄入的脂肪含量不到他们总体热量的25%,而且,如果没有光靠控制脂肪摄入达到体重减轻的话还会降低总体热量。
研究发现,体重减轻是预防糖尿病最重要的因素,降低脂肪含量和锻炼身体有助于受试者们减轻体重,锻炼还有助他们保持体型。研究结论是,降低糖尿病风险的方法是减肥,这是一个首要的,决定成败的因素。
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