心理专家吉中孚告诉记者，老人心理健康有12条标准，老年朋友不妨加以对照，找出自己的问题，进行针对性的调整。

1.感知觉保持尚好 老年人的感知觉常出现一定程度的减退，但可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。调整后判断事物不经常发生错觉。

2.能充分利用老人的记忆特点，使记忆保持较好状态在日常生活中，不用人提醒常能记住重要的事情。能轻松地记住刚读过的7位数字。

3.能处理日常生活 逻辑思维健全，回答问题条理清楚明了，说话不颠三倒四。对外界事物能进行正常的分析、判断。

4.情感反应适度 积极的情绪多于消极的情绪，具有自我控制能力，情绪稳定，乐观开朗。对自己内心的抑郁能及时表达出来，当挫折和打击突然出现时，能冷静对待，并能在较短时间内调整自己的心态，摆脱逆境。对发生的不愉快事情不去反复回忆，能保持愉快而又平衡的情绪。

5.对精神刺激或压力具有承受力和抵抗力 每个人对精神刺激的反应有所不同。如亲人不幸死亡，有人悲痛欲绝，大哭不止;有人虽受强烈的情感打击，但仍可理智处之;有的人则可能导致反应性精神病或癔症。健康的心理状态应具有一定耐受力。

6.意志坚强，保持正常的行为 办事有始有终，不轻易冲动，其行为表现符合大多数老年人的行为规范。

7.有良好的自我认识 对自己的作用和价值有正确的认识，知道自己的长处和不足;尊重自己，尊重他人;既不自满，也不自卑;一切行为三思而后行，应该做什么，不应该做什么，心中有数。

8.热爱生活，有奋斗目标，善于接受新事物 坚持学习某些方面的知识或技能。有正当的兴趣爱好。能发挥主观能动性，主动为社会服务，不计较个人得失。勇于克服工作和生活中的困难，在工作和生活中享受乐趣。

9.具有现实主义态度 对现实有客观的认识，能够根据实际情况的变化，适当调节自己的心理状态。

10.有良好的人际关系 建立良好的人际关系，善于与多数人友好相处，以礼相待，礼尚往来，感情上能与别人互相交流，乐意帮助他人，也受他人欢迎。当一个人毫无理由与亲友断绝往来，把自己孤立起来并变得冷漠无情时，就要考虑他是否出现精神障碍;相反，过分交往，无选择地广泛交往，并过于热情和兴奋，也要考虑他是否属于躁狂状态。一般来说，人们在交往中应当适度。

11.具有良好的适应能力对环境(自然环境、社会环境及内环境)的适应能力是人赖以生存的基本条件。“适者生存”是生物进化的普遍规律。人在一生中，环境是在不断变化着的，要求人能随着环境的变化，保持良好的适应，这是判断心理健康的重要标志。在环境发生重大变化时，人人都会有些紧张，但有人能随遇而安很快适应，表明心理状态良好;有人则焦虑不安，血压升高，甚至出现躯体症状或精神症状;这是适应能力较差的表现。

12.意识保持清晰 老年入时有发生意识障碍，表现为老年人对周围环境及自身主观状态的认识能力的障碍。意识障碍是一种复杂的心理功能异常，心理活动的各个方面均受累，特别是表现在对时间、地点和人物辨认能力(即定向力)出现障碍。可以通过了解老年人的定向力和行为变化来确定有无意识障碍。