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女人减肥这样吃,清肠排毒、瘦身除宿便,5天瘦6斤!

2021-08-16

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现如今的工薪族许多都被肥胖症所困惑,那麼工薪族如何吃才可以减肥瘦身呢?日常生活吃什么东西既能清肠身体排毒,又能做到减肥瘦身的实际效果呢?

香蕉苹果果汁

原材料:香蕉苹果一条、菠萝原汁300c.c.,番木瓜一个半。

做法:菠萝打汁,再将香蕉苹果切段儿、番木瓜去皮去子后,三种一起用榨汁机搅拌均匀。

建议:一天喝一次,在2餐中间。

口味:味酸甘甜。

留意:现做现喝,不能放超出1钟头,不然水果汁非常容易空气氧化,实际效果会下降。因为此健康饮品较甜、含钾量也较高,胃液及肾脏功能不太好者勿食用。

香蕉苹果小档案资料

香蕉苹果含有低聚糖,可提升肠内好菌,并带有丰富多彩阿拉伯胶,有利于促进消化,改进便秘。

卢荟大枣饮

原材料:卢荟3片,大枣15粒,低聚糖20c.c.,水3000c.c.。

做法:卢荟削掉边刺后,连皮带肉切一小块,连大枣和水要火灾滚后,文火续煮20分,除杂添加低聚糖调料。

建议:作为一天的止渴饮品。

口味:味儿甜甜的。

留意:卢荟软嫩,会使胚胎着床不容易,孕妇勿服用。

卢荟小档案资料

卢荟带有Aloecin与卢荟霉素,具备健胃消食润肠,推动肠胃蠕动的作用,故有利于清肠排毒大便。

海带丝黑木耳餐

原材料:干海带一条,木耳3朵,平菇5朵,植物油、粗盐适量。

做法:海带丝、木耳和平菇,泡软切条再加植物油、生盐入锅煮开。

建议:当火锅配菜每日吃。

口味:软嫩、食香。

留意:海带丝特性软嫩,会促使胚胎着床不容易,因而孕妇勿服用。

海带丝小档案资料

海带丝含丰富多彩的胶原纤维及褐藻氨酸,能润化肠胃,有利于润肠。


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