常吃枸杞对身体有什么好处?枸杞禁忌人群有哪些?大家都知道，枸杞是非常温和滋补食物，所以很多家庭里面都会备着枸杞，我们可以生吃枸杞，用枸杞冲水或者煲汤都可以。虽然枸杞的营养价值高，但是并非所有人都适合吃枸杞，我们一起了解下枸杞的禁忌人群吧。

比如下面所列举的这3类人群：

1、比如高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人就不适合食用枸杞子。

2、感冒发烧、身体有感染、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

3、脾胃不好的人

脾胃不好、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、吐酸水等症状。

那么吃枸杞有什么好处呢?

1、保肝、抗脂肪肝

枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。

2、明目

适当的吃一些枸杞子，可以预防夜盲症的发生。

3、抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞子能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

4、抗疲劳

枸杞子能够明显提高人体能量的储备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

5、抗衰老

枸杞子富含枸杞蛋白、维生素C、等多种营养成分，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞果皮中富含的有效成分之一(枸杞多糖)对造血功能和免疫功能有明显的增强。

6、提高免疫力

食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

7、降血糖

由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。

8、降血压

用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。

那么我们知道了枸杞子的益处，那我们怎么食用它呢?

可以在炒菜、做粥的时候放一把。

枸杞富含多种微量元素和维生素，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水喝是最常见的，但是不推荐这种方法。因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

推荐把干枸杞稍微用水泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关吃枸杞的好处及枸杞禁忌人群，我们会发现高血压，感冒发烧，拉肚子以及肠胃不好的朋友是不适合吃枸杞的，我们要做到心里清楚。