更年期保健要做到
2021-10-29
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更年期保健要做到以下几点:
1、正确的认识和对待更年期,人的衰老是自然的规律,但是女性应该让自己在任何的年龄都保持一种魅力,因此,对待更年期也是一样,保持积极乐观的情绪,等闲视之。
2、补充充足的蛋白质。因为更年期跟雌激素水平有关,而激素是由蛋白质组成的,所以,多摄入蛋白质可以促进雌激素水平的平衡。
3、加强体育锻炼,让自己焕发更多的活力。
4、定期检查身体,及时发现疾病。
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