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滋阴补虚吃什么食物好?如何饮食

2023-09-28

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滋阴补虚吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍滋阴补虚的食物,希望能给大家带来帮助。

滋阴补虚吃什么食物好?如何饮食

1、海蚌

海蚌具有降低血清、滋阴补虚、清热凉肝、降低胆固醇之功效。适于体质虚弱, 气血不足,营养不良者,高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;。许多贝类是发物,有宿疾者应慎食;贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。

每100克海蚌含热量42千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

2、果脯

果脯具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚之功效。一般人群均可食用。

每100克果脯含热量337千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。

3、海蚌

海蚌具有降低血清、滋阴补虚、清热凉肝、降低胆固醇之功效。适于体质虚弱, 气血不足,营养不良者,高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;。许多贝类是发物,有宿疾者应慎食;贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。

每100克海蚌含热量42千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

4、果脯

果脯具有增进食欲、强身健体、滋阴补虚之功效。一般人群均可食用。

每100克果脯含热量337千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。

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