当前位置: 首页 >> 疾病预防 来月经肚子疼腰疼怎么办 2024-06-11 来源: 人气:1 次 时尚养生网导读:来月经肚子疼腰疼怎么办?女性在经期出现肚子疼、腰酸背痛是很普遍的情况,轻则坐立不安,重则需要卧床,那么,女性来月经肚子疼腰疼怎么办呢?看看下面介绍的缓解方法。 一、来月经肚子疼腰疼怎么办? 1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。 2、垫一个靠背,对于在这样特殊时期,就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感! 3、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。 4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。 5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。 6、命门穴和腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。 7、气血运行不畅和气血两虚也是引起女性痛经的关键性因素之一。因此建议有痛经的女性平时要多吃一些对调理气血有帮助的食物,多注意补充气血。经期不仅要禁止吃生冷的食物,凉性的食物,禁止用冷水洗澡洗头,尽量少碰冷水,同时还要注意多休息,注意劳逸结合,避免过重的体力劳动,要适当的减少体育运动。 8、保持心情开朗。在特殊时期女生难免心情会小烦躁,在这个时候,可以给自己看看电视剧,综艺节目,看看喜剧之类的东西,缓解一下自己的紧张情绪,给自己一点阳光,让姨妈也灿烂灿烂! 二、经期为什么肚子疼腰疼? 一般女性月经期间都会出现腰部胀痛的症状,不少女性朋友由于对经期缺乏了解,为了缓解不适,很多时候就会捶捶腰。实际上,这种方法只会起到相反的作用。专家指出:女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。 一般来说,女性子宫的位置可分为前位、中位和后位。而后位子宫宫体向后倾倒、屈曲,就好比一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴。后卫子宫的女性,由于宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出,因此,只能加强子宫收缩,压缩宫腔才能将经血逼出,也正是由于子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生。 若女性在经期腰部胀痛难忍,最好至医院检查一下。当子宫处于后位,经期出现腰腹疼痛时,最好俯卧在床上,这样会利于经血由高处顺利流出,能有效避免痛经的发生。郑州哪家医院治癫痫长春癫痫治疗癫痫哪家医院最好山东治疗癫痫病医院银川治疗癫痫病医院 TAG: 相关内容 莲心是清热泻火药吗 夏季小儿食积风热咳嗽怎么办 利于消食积的食物 肠道功能紊乱能喝酒吗 怀孕了肠胃不消化怎么办 小肠道功能紊乱的症状 热带口炎性腹泻怎么办 小儿食积什么不能吃 结肠冗长必须手术吗 肝硬化胸水消胀利水汤的做法 自制清热泻火茶 十二指肠球部溃疡吃什么药效果好 十二指肠癌症状 十二指肠球炎食疗 健脾消胀片什么人不能吃 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 24节气惊蛰的五大养生食谱 白领男的行心理减压 损害女性健康的五大常见姿势 介绍打鼾危害及治疗 毛巾热敷的常见保健方法 清晨如何养生 九个秘诀健康活到老 查清室内毒素五源头 胃溃疡药膳食疗方法 苹果食疗有止泻效果 少喝奶茶小心癌症 吃胃药的四注意事项 老年人高血压非药治疗 需知当归十二大功效 蛇年给面部肌肤维护 身体突发“急性子” 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
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