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多吃碱性食物赶走春困

2022-02-10

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解春困,碱性食品可缓解

春暖花开,暖洋洋的天气却让人感到懒洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振、昏昏欲睡,这就是人们常说的“春困”,医学上叫“春困症”。

解春困,碱性食品可缓解

现代医学研究认为,春困与机体处于偏酸环境有关,而碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困。需要注意的是,有的食物吃起来是酸的,经过体内代谢却是碱性的,比如橘子、山楂、西红柿、杏等。常见的中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

维生素是很好的清醒剂,所以应多吃一些富含VB、VC的蔬菜、水果,胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、春笋等都富含维生素,胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等还内含丰富的胡萝卜素,对恢复精力、消除春困很有好处。健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。

碱性食物防癌说法不科学

人体缺少碱性,如运动量过大,可以通过吃一些碱性食物来进行补充和调节,以适应人体的需求。如激烈运动后,可以喝一些功能性饮料,补充身体所需。在日常生活中,不应盲从多吃“碱性食品”的做法。

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