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经常便秘怎么去调理四种食物有效缓解便秘

2024-07-17

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便秘是很多人早上起来的头号敌人，每天与厕所奋战的日子真不好受。对于经常便秘的人来说怎么调理肠胃才是重点，下面分享四种能缓解便秘的食物。酸奶酸奶里有多种乳酸菌，对于肠胃有很好的调节效果。作为长期便秘的人来言，每天一杯酸奶很有必要。便秘严重者，可以将酸奶和燕麦混合后吃，这样排毒效果加倍哦。蜂蜜蜂蜜里有多种矿物质和酵素类物质，对肠道的消化和吸收有很大的帮助。建议每天清早起来后，将温水兑两勺蜂蜜，空腹喝一杯，有润肠效果。拓展阅读：婴幼儿便秘怎么办了产后便秘食疗法夏季便秘吃什么

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