营养早餐的做法
2021-09-21
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为了一天能够更有精力的去面对工作和生活,我们一定要吃一顿美美的早餐,那么如何才能吃到营养早餐呢?今天小编就教大家做几款营养早餐,让大家从早餐开启美好的一天。
营养早餐的做法。为了一天能够更有精力的去面对工作和生活,我们一定要吃一顿美美的早餐,那么如何才能吃到营养早餐呢?今天小编就教大家做几款营养早餐,让大家从早餐开启美好的一天。
(1)方便快捷—米饭鸡蛋饼
一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭
主料:鸡蛋2个
配料:剩米饭半碗
调料:白糖少许
步骤:
1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。
3:把剩米饭倒入蛋液里。
4:搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5:平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
6:底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。
(2)虾仁饭团
原料:
大米,玉米渣,活虾,寿司醋,海苔。
做法:
1、原料备用。
2、大米、玉米渣洗净,倒入电饭锅,加入适量的水。
3、煮成米饭备用。
4、煮好的杂粮饭,放凉至40度左右,加入寿司醋,搅拌均匀。
5、活虾备用。
6、从虾头一侧打开,去除虾线,虾肠。
7、留最后一节虾尾和虾壳不剥,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后入锅焯熟。
8、取适量的米饭,铺在保鲜膜上。
9、在中间放上一颗虾仁。
10、把保鲜膜收圆,留虾尾在外边,捏紧。
11、小心的去掉保鲜膜,一个虾仁饭团就做好了。
12、另一款三用饭团的做法类似,包入整颗虾仁,捏成三角,然后包上一块紫菜即可。
营养早餐的做法。以上是小编给大家推荐的两种健康营养早餐的做法,大家不妨可以按照步骤开始做自己的健康早餐哦。
(责任编辑:zxwq)
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