大家的亲身经历水准愈来愈高，愈来愈有了钱，大家暴饮暴食的机遇也愈来愈多了，在日常生活中到处都能够看到各式各样的大胖子，也就是由于那样一些病症也就接踵而来的出現了，很显著的也就是高血糖，高血脂的出現，也就是我们常常说的三高病症，这和大家平常的饮食搭配有非常大关联，因此 今日就来学习培训一下出現这一状况时合适吃什么水果好。

每100克新鲜水果中糖份低于10克的新鲜水果，包含黄瓜、甜瓜、橘子、红心柚、青柠檬、水蜜桃、李子果、杏、枇杷果、菠萝蜜、草莓苗、大樱桃等。该类新鲜水果每100克可出示20－40大卡的动能。   糖份在11-20克的新鲜水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔技、芒果 等，就得当心采用；   超出20克的有枣、红果，非常是干枣、小枣、柿子饼、蓝莓干、杏干、干桂圆等，其糖份甚高，则忌讳服用。许多 蔬菜水果可做为新鲜水果服用，如番茄、丝瓜、菜瓜等。