好舒服!睡前做一次竟能排毒助眠
2021-08-20
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世人皆爱美,但若是肠道不好,肠道垃圾毒素太多,排不出体外,又怎么能拥有姣好身段,美丽脸蛋,年轻容颜呢?所以,肠道问题处理不好,问题可不小。正确清理肠胃,减轻肠胃负担,及时清除肠道垃圾和毒素,就会事半功倍。其实,在生活中,很多食品对肠道都非常好,可以多吃。
1.豆类。豆类中含有大量非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促进脂肪代谢。专家建议,谷类和大豆混着吃,其蛋白质利用率可提高到73%,与肉相当,比单吃一种蛋白质利用率要高。
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