常拍身体三处部位轻松抗衰老
2022-01-16
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虽然春天已经到来了,但是气温还是没有特别暖和,尤其是早上和傍晚的时候穿上厚厚的大衣,也会感觉到寒意,这对于体质比较弱的老年人来说身体健康还是会受到一定影响。因此老年人平时加强身体锻炼还是非常有必要的。
一、拍肩背
年龄的上升带来的是身体技能的全面下降,肩膀和背部这两个关键部位尤其明显。现代人因为工作和生活的原因,常常会患上一些职业病,有得朋友甚至年纪轻轻就被颈椎病、肩周炎等疾病找上了门。不仅自己会感到浑身难受,而且还会给自己的生活带来很大的不便。因此通过对这些部位的拍打按摩,可以产生不错的保健和预防的效果。
具体方法是用手掌拍打肩膀附近丰富的腧穴,可以有效的防止肩周炎。而拍打肺俞穴和大椎穴可以使人的气机通畅,增加*抵抗呼吸道疾病的免疫力,肺俞穴位于第三胸椎旁约一寸处,大椎穴则位于第七脊椎周围,经常按摩这两个穴位还可以治疗肺病和感冒。
二、拍腰腹
说是拍腰腹其实是拍位于腰腹部的气海穴和命门穴,前后同时拍这两个穴位有调节消化系统、泌尿系统和内分泌系统的功能。具体的按摩方法是两掌相对,并且稍微用上一点力气来进行拍打,其拍打的重点肯定是这两个穴位,但是我们还可以兼顾到神阙穴也就是人们非常熟悉的肚脐。坚持按摩一段时间后,可以起到明显的舒经活络的效果,需要注意的是,每一次拍打的时间都不宜太长,一般保证在五分钟以内即可。
三、拍胸腹
有人要说了,怎么还要拍腹部啊,不是已经拍过了吗?但是当腹部和胸腔组合在一起的时候,就会起到不同的效果。这是因为腹部和前胸的连线是任脉正好是任脉经过的地方,所以说这个位置是全身精气集中的地方。通过每天规律的拍打,我们可以有效的调节五脏六腑的功能,让其恢复原本该有的运行效率。
具体的操作方法是,双手半握拳,左右交替用账面轻轻地拍打两侧,并且在按摩的时候保持呼吸的均匀与轻快,保证在每一次深呼吸后都完成一次自下而上的拍打。
只要我们经常运用这些巧妙的按摩方式来锻炼身体,久而久之就会使身体处于一种非常松弛和舒适的状态,让我们的气血归于平和,让人觉得神清气爽。
以上就是给大家详细讲解了“如何拍打身体部位抗衰来”的方法,希望大家平时可以多跟着做起来。对于老人来说身体健康才是最重要的,因此大家应该从生活点滴做起,从身体锻炼做起,才是回馈自己身体健康最大的帮助。
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