节前节后聚餐多 吃点水果来解腻
2024-01-22
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聚餐太多吃点水果可以解腻
柚子
聚餐之后相信人们都不想再吃大鱼大肉了,此时不如来点柚子解腻。大家都知道柚子闻起来很香,中医表示,柚子还有健胃、清肠等功效,对于聚餐后出现消化不良的症状,吃点柚子也可以促进消化。另外,冬季人们易出现火气,吃柚子也可以降火、预防口腔溃疡。
甘蔗
冬季聚餐吃的食物都是比较滋补的,例如牛肉、羊肉等,吃完这些食物人们总是感觉浑身不对劲,也有不少男性会出现体内有火气的症状,这个时候建议人们啃一啃甘蔗。甘蔗清凉,能消除体内的燥热,属于滋补清热的水果,但是体虚、胃寒的人就不宜吃甘蔗了。
柑橘
聚餐吃太多,担心体重会直线上升?此时除了要控制自己的嘴巴以外,也可以利用柑橘来促消化哦。专家表示,橘子里含有大量的果酸以及葡萄糖,还有丰富的维生素等营养成分,吃完饭后来几颗柑橘可以加速食物的消化,避免脂肪堆积。
山楂
现代人多多少少都有一点胃病,聚餐之后人们也容易出现消化不良的情况,这个时候山楂就派上大用场了。中医表示,山楂里的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,促进食物的消化,另外,山楂还可以缓解便秘,帮助人们排出宿便。
聚餐怎么吃对身体才健康
吃点主食
多人聚餐的时候人们往往会忽略主食,专家表示,空腹吃菜不仅会出现消化不良,还会导致菜肴里的营养物质无法被人体吸收,所以聚餐的时候要吃一点米饭或者面食,然后再吃菜。
清淡一点
冬季聚餐,火锅以及口味比较重的烤鱼等等都是人们的首选,但是这些“重口味”的食物会给肠胃带来负担,建议人们聚餐选择的菜品要清淡一点,多吃一点素菜以及好消化的食物,这样可以避免肠胃不适。
别喝太多饮品
无论是酒还是饮料,都不建议在聚餐的时候喝太多。一是因为饮品会影响肠胃对食物的吸收,二是在饭桌上,人们会在无意中喝下大量的酒导致醉酒,这也会对人体产生一些危害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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