当前位置: 首页 >> 人群养生 黑豆紫菜 男人补肾必吃的5种食物_男性保健_保健 2024-03-30 来源: 人气:9 次 男人补肾是很重要的一件事情,尤其是年龄超过三十岁的男人,更需要适当的补肾,这样才能远离肾虚。目前比较流行的补肾方法是比较多的,想要补肾就应该找到好的补肾方法,这样才能事半功倍的解决肾虚问题。 男人补肾食物 黑豆 黑豆被誉为“肾之谷”,不仅是因为黑豆本身就长得像肾,其实黑豆本身还具有很好的补肾强身,解毒,利水消水肿等作用是补血养胃补血的最佳保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。龙眼肉龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效,健脾养胃同时还可防治肾虚,具有滋阴补肾等功效。 紫菜 紫菜不仅被中医称为归肺,促脾健康,同时还具有养心除烦,除湿消肿等功效,在西医中紫菜同样也具有“营养宝库”之美称。 黑芝麻 中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血,活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是最具延年益寿之功效。 葡萄 葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用,医学发现葡萄具有辅助治疗肾炎的作用。 桑葚 桑葚具有“民间圣果”之美称,同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。 补肾方法 站立:两脚并拢补肾气 练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地,如果通过脚的锻炼来补肾气,就不能这样要求了。养生对脚的要求很简单,就是两脚并拢,均匀地、放松地平铺于地―两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起,这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合,对培补肾气有特殊的作用――下肢并拢在一起,还比较容易地使周身气血连为一个整体。然后闭上眼睛,会有一种身体微微晃荡的整体感觉。过去讲:“圣人呼吸在踵”,叫“踵息”,就是一吸气到脚后跟。为了养生,我们现在有事没事养成两脚并拢站立的习惯就可以了。 屈腿:强身壮肾力量大 单膝支撑:一条腿跪在地上,另一条腿的小腿垂直而立,以小腿和膝盖为支点,大腿和小腿基本成90度角,上身中正,腰微微向后放松,同时,微微用力,以便保持身体的直立,身体与大腿成垂直,脚背放松。这个姿势强腰壮肾效果特别好。不过,单跪不易封闭会阴,所以女性一般不要练单跪。 双膝支撑 双膝支撑的要求是小腿与足背平放在地上,大腿直立起来,身体与大腿成一直线,保持中正。刚开始用这方法锻炼时会有腰酸的感觉。但是,这个方法调动气血充润两肾作用比较明显。练之日久,能有效地强化肾的功能。 躺卧:睡眠补肾最惬意 还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火――一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。癫痫药物丙戊酸钠片主要治什么治癫痫病医院在哪西宁癫痫病医院哪家好哈尔滨癫痫专科医院 TAG: 相关内容 红参每次吃多少 肾结石吃什么食物最好 男人肾气不足的症状 肾囊肿饮食要注意什么 前列腺炎理疗方法 前列腺炎会导致阳痿早泄吗 前列腺炎会引起肾病吗 尖锐湿疣应该挂哪个科 何首乌能天天吃吗 肾气不足是怎么引起的 尖锐湿疣能长在什么地方 怎么才能确诊尖锐湿疣 肾火旺怎么调理 肾气不足怎么办 滋阴的食物适合晚上吃吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 揭秘当下最热门的美容护肤项目 油性头发护理妙招? 刚做完头发,该怎么护理? 空腹吃什么水果可以减肥? 脸上脱皮干燥怎么办? 脸上脱皮干燥用什么洗面奶? 男生怎么化妆? 男生怎样化妆? 莱西丽:打造亮丽肌肤的专业美容护肤品牌 长春哪里有学习化妆的学校呀,急急急? 2021年十大护肤品牌排行榜 | 专家推荐美容院护肤经验分享 暖暖瘦身减肥药? 咖啡能瘦身么? 化淡妆的步骤和需要的化妆品? 如何科学护肤,打造水嫩肌肤 揭秘高端医学美容护肤品牌的品牌故事和产品科技 化妆品备案查询官网? 化妆品备案编号查询官网? 用于男士淡斑、美白的品牌美容产品都有哪些? 靓姿果蔬美体素怎么样? 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
男人补肾是很重要的一件事情,尤其是年龄超过三十岁的男人,更需要适当的补肾,这样才能远离肾虚。目前比较流行的补肾方法是比较多的,想要补肾就应该找到好的补肾方法,这样才能事半功倍的解决肾虚问题。 男人补肾食物 黑豆 黑豆被誉为“肾之谷”,不仅是因为黑豆本身就长得像肾,其实黑豆本身还具有很好的补肾强身,解毒,利水消水肿等作用是补血养胃补血的最佳保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。龙眼肉龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效,健脾养胃同时还可防治肾虚,具有滋阴补肾等功效。 紫菜 紫菜不仅被中医称为归肺,促脾健康,同时还具有养心除烦,除湿消肿等功效,在西医中紫菜同样也具有“营养宝库”之美称。 黑芝麻 中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血,活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是最具延年益寿之功效。 葡萄 葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用,医学发现葡萄具有辅助治疗肾炎的作用。 桑葚 桑葚具有“民间圣果”之美称,同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。 补肾方法 站立:两脚并拢补肾气 练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地,如果通过脚的锻炼来补肾气,就不能这样要求了。养生对脚的要求很简单,就是两脚并拢,均匀地、放松地平铺于地―两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起,这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合,对培补肾气有特殊的作用――下肢并拢在一起,还比较容易地使周身气血连为一个整体。然后闭上眼睛,会有一种身体微微晃荡的整体感觉。过去讲:“圣人呼吸在踵”,叫“踵息”,就是一吸气到脚后跟。为了养生,我们现在有事没事养成两脚并拢站立的习惯就可以了。 屈腿:强身壮肾力量大 单膝支撑:一条腿跪在地上,另一条腿的小腿垂直而立,以小腿和膝盖为支点,大腿和小腿基本成90度角,上身中正,腰微微向后放松,同时,微微用力,以便保持身体的直立,身体与大腿成垂直,脚背放松。这个姿势强腰壮肾效果特别好。不过,单跪不易封闭会阴,所以女性一般不要练单跪。 双膝支撑 双膝支撑的要求是小腿与足背平放在地上,大腿直立起来,身体与大腿成一直线,保持中正。刚开始用这方法锻炼时会有腰酸的感觉。但是,这个方法调动气血充润两肾作用比较明显。练之日久,能有效地强化肾的功能。 躺卧:睡眠补肾最惬意 还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火――一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。癫痫药物丙戊酸钠片主要治什么治癫痫病医院在哪西宁癫痫病医院哪家好哈尔滨癫痫专科医院