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长时间工作最易得抑郁症_白领保健_保健

2024-03-30

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面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。　　长时间工作易导致抑郁　　英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得忧郁症机率，是每天工作7、8小时公务员的2.5倍，其中又以女性、年轻人、低薪者为主。　　接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间，任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后，研究人员发现，除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外，加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。　　工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%；但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。研究人员认为，可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪，且有来自下属的支持。从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高，因为除了工作以外，她们可能还要承担其他多种责任，当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时，得到忧郁症机率的可能性也更大。　　研究员斯蒂芬教授说：“超长时间工作可能会使工作效率下降，而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康，以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。” 　　预防抑郁症的茶饮　　1、洋参玫瑰茶　　材料：西洋参、黄芪、枸杞各2钱，玫瑰15朵。　　做法：将药材洗净，加500毫升滚水冲泡，闷约20分钟即成元气茶饮。　　效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。　　2、菊花百合麦茶　　材料：小麦、菊花、百合各约15克。　　做法：皆放入水中，煮成约一壶。　　效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。　　3、玫瑰花蜜茶　　材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。　　做法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。　　效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

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