当前位置: 首页 >> 人群养生 如何改善体寒 按摩6个穴位_女性保健_保健 2024-03-30 来源: 人气:13 次 中医认为,体寒是由于体内阳虚寒凝所引起,主要在于温经散寒、通经活络、扶阳固本、改善新陈代谢。我们推荐穴位按摩,可以帮助疏通经络,促进气血流通。 按摩六大穴位,帮你改善体寒 身体的寒以小腹为中心,所谓“擒贼先擒王”,暖好小腹有助于暖全身。小腹处有两个暖身穴,一是关元穴,在肚脐正下面四个横指的距离;二是气海穴,在肚脐以下大概两个横指的位置。 此外,“命门肾火为生命之源”,怕冷的人可以将双手搓热,揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。 还有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指的位置。 而涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,就是当脚屈趾时,脚底前凹陷处。 针对以上这几处穴位,每天可以用点、按、揉的方式按摩15~20分钟,能够温经散寒,活血暖身。 体寒吃什么好 1.西洋参 体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况,因此在日常的饮食生活中,应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参,它不仅具有补气的功效,同时性质平和,补而不燥,在平时也可以单独泡水喝。 2.芝麻、花生 芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物,在芝麻以及花生中,都含有大量丰富的维生素E以及多种营养,同时还可以促进人体对维生素B的吸收,从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.洋葱、辣椒 一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的,因此对于体寒的人吃什么好这个问题,不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等,这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量,同时还能促进血液循环。癫痫病正规医院癫痫病治疗正规医院治疗癫痫病哪里最好癫痫病的症状表现哪家医院癫痫病最好 TAG: 相关内容 红参每次吃多少 肾结石吃什么食物最好 男人肾气不足的症状 肾囊肿饮食要注意什么 前列腺炎理疗方法 前列腺炎会导致阳痿早泄吗 前列腺炎会引起肾病吗 尖锐湿疣应该挂哪个科 何首乌能天天吃吗 肾气不足是怎么引起的 尖锐湿疣能长在什么地方 怎么才能确诊尖锐湿疣 肾火旺怎么调理 肾气不足怎么办 滋阴的食物适合晚上吃吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 揭秘当下最热门的美容护肤项目 油性头发护理妙招? 刚做完头发,该怎么护理? 空腹吃什么水果可以减肥? 脸上脱皮干燥怎么办? 脸上脱皮干燥用什么洗面奶? 男生怎么化妆? 男生怎样化妆? 莱西丽:打造亮丽肌肤的专业美容护肤品牌 长春哪里有学习化妆的学校呀,急急急? 2021年十大护肤品牌排行榜 | 专家推荐美容院护肤经验分享 暖暖瘦身减肥药? 咖啡能瘦身么? 化淡妆的步骤和需要的化妆品? 如何科学护肤,打造水嫩肌肤 揭秘高端医学美容护肤品牌的品牌故事和产品科技 化妆品备案查询官网? 化妆品备案编号查询官网? 用于男士淡斑、美白的品牌美容产品都有哪些? 靓姿果蔬美体素怎么样? 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
中医认为,体寒是由于体内阳虚寒凝所引起,主要在于温经散寒、通经活络、扶阳固本、改善新陈代谢。我们推荐穴位按摩,可以帮助疏通经络,促进气血流通。 按摩六大穴位,帮你改善体寒 身体的寒以小腹为中心,所谓“擒贼先擒王”,暖好小腹有助于暖全身。小腹处有两个暖身穴,一是关元穴,在肚脐正下面四个横指的距离;二是气海穴,在肚脐以下大概两个横指的位置。 此外,“命门肾火为生命之源”,怕冷的人可以将双手搓热,揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。 还有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指的位置。 而涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,就是当脚屈趾时,脚底前凹陷处。 针对以上这几处穴位,每天可以用点、按、揉的方式按摩15~20分钟,能够温经散寒,活血暖身。 体寒吃什么好 1.西洋参 体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况,因此在日常的饮食生活中,应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参,它不仅具有补气的功效,同时性质平和,补而不燥,在平时也可以单独泡水喝。 2.芝麻、花生 芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物,在芝麻以及花生中,都含有大量丰富的维生素E以及多种营养,同时还可以促进人体对维生素B的吸收,从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.洋葱、辣椒 一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的,因此对于体寒的人吃什么好这个问题,不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等,这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量,同时还能促进血液循环。癫痫病正规医院癫痫病治疗正规医院治疗癫痫病哪里最好癫痫病的症状表现哪家医院癫痫病最好