一、不要只穿内裤，不穿睡衣。为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。

二、不要化妆。在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。

三、不要用枕头。女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀。 钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖，冬天暖洋洋。

四、不要扎起长发。不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。

五、不要穿袜子。特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。知道了如此多的禁忌，那么我们在睡觉时应该怎么做呢?接着往下看吧。

久坐办公室白领女性面临着小腿变粗、小肚子凸显等问题，这对于爱美女性而言真的是不能容忍的，这就需要适当了解瘦腿的秘诀和方法都有什么，从而可以让自己拥有一双瘦腿，下面主要给大家详细介绍的就是白领瘦腿怎么做?办公室白领瘦腿的秘诀。

1、尽量多走楼梯。白领瘦腿建议平时尽量多走楼梯，并且在上楼梯时候尽量抬起脚跟，目的就是以腿部承担体重。由于加大了腿部负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，有助于帮助身体消除大腿内侧、臀部赘肉等。

2、多多按摩是王道。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩可以刺激到腿部穴位，可以促进身体血液和淋巴循环，帮助身体排出毒素、消除水肿等，这也是白领女性可以使用到一种瘦腿方法。

3、抬腿伸直纤长美腿。抬腿伸直纤长美腿也是一种可以选择的瘦腿方法，具体就是正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面，然后利用腿部力量将双腿向上抬起，与此同时还需要做到的就是将双腿伸直，直至腿部与地面平行。这套动作可以使得女性双腿脂肪加速燃烧，以练就纤长美腿。

4、利用最佳燃脂期。经期结束后一周是燃脂福利期。期间身体激素的变化，分解脂肪能力是平时两倍，建议此时可以多做一些腿部运动，目的就是大大提高燃烧腿部脂肪的效率。

上述主要给大家详细介绍的就是白领瘦腿怎么做?办公室白领瘦腿的秘诀。白领瘦腿的方法是很多的，推荐方法就是尽量多走楼梯、多多按摩、抬腿伸直纤长美腿、利用最佳燃脂期瘦腿，以及在日常饮食上建议可以多吃些清理肠道的食物。