我们大家对于可可粉都是很熟悉的，喜欢可可粉的人也是非常多的，但很多睡眠不好的人担心可可粉会导致失眠，那么我们便了解一下可可粉会导致失眠吗？晚上喝热可可会失眠么？

可可粉会导致患者出现失眠。可可粉含有一定的咖啡因长时间的饮用就会导致患者出现失眠而且可可粉当中的一部分成分，也能够促进身体局部的血液循环，同时对中枢神经也能起到兴奋的作用。对于正常的成年人来讲，一定量的可可粉并不会引起失眠，而且对心脑血管也有一定的好处，但大量的食用就会出现失眠。患者平时想要避免失眠的出现，一定要养成良好的生活习惯，在晚上睡觉前不要吃含咖啡因的食物。也不要大量的喝浓茶咖啡。平时还要放松心情，尽量避免精神压力过大，另外也要改善不良的睡眠环境，以免影响睡眠质量。

晚上喝热可可是有可能会导致失眠的。热可可内含有一定的咖啡因，很容易造成神经兴奋，有可能会造成入睡困难，甚至是引发失眠等症状。尤其平时对咖啡因比较敏感的人群，在下午4点后应当尽量避免饮用含有咖啡因的饮品，比如浓茶、咖啡、热可可等，也不要在睡前吃黑巧克力，因为其中也含有一定的咖啡因成分。平时可以选择在白天适当的喝一些热可可，热可可内含有大量生物碱，可以促进胃液的分泌，帮助食物消化，但要注意适量避免长期大量饮用，也不要在晚上饮用以免会影响睡眠质量。

巧克力在制作的时候，首先需要我们准备好可可粉，可可脂，砂糖以及牛奶。首先需要在蒸锅中放入水，开火加热，然后我们就可以把大碗放在上面开始蒸。然后我们把可可粉、可可脂和砂糖全部都放在碗中，不停的进行搅拌，直到呈糊状的时候，这时候选择加入少量的牛奶，倒入其中糊状物再进行搅拌，等到再次粘稠的生活，这时候自然就可以冷却了。然后我们把冷却后的糊状物放在冰箱冷藏室中，等上5~10分钟之后就可以取出，然后我们再次加热，等到糊状物完全融化的生活，中途也是不断搅拌，这个过程中可以放入自己喜欢的香料或甜味剂。然后我们把液状的巧克力熔浆倒在巧克力模具中，等到自然冷却之后就可以凝固成巧克力了。

可可粉的好处还是比较多的，而且经常性的吃一些可可粉，可以刺激胃液的消化，并且也可以促进蛋白的消化，可可粉中的化学成份可以有效治疗心脏病、糖尿病、高血压以及血管性疾病等。可可粉中使人身体受益的是一种名为黄烷醇的植物化学成份，在红葡萄酒和红茶中也有这种化学成份。在购买可可粉的时候，可以选择天然的可可粉还是比较好的，而且天然的可可粉可以起到健胃的作用，并且在平常的时候吃一些可可粉，还可以刺激胃液的分泌，促进蛋白质的消化。

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