女性在备孕期一定要注意合理安排饮食，多吃一些提高身体素质和怀孕率的食物，尽量给胎儿营造良好的“生长环境”，让胎宝宝健康的成长。那么，到底女生在平时吃什么有利于怀孕呢?下面就为女性朋友们介绍一些吃了更有利于怀孕的食物：

　　1、黑豆：黑豆是一种可以养身补肾和帮助女性补充雌激素的食物，备孕期的女性可以把适量黑豆清洗干净后，用清水浸泡一天或一个晚上，然后放入锅内加冷水煮熟，服用前可以加一点盐调味。最好在每次月经结束后第一天起开始服用，每次吃一把左右，连吃6天即可。

　　2、阿胶红枣汤：气血虚弱导致月经量少、头晕、手脚发冷的女性也会影响怀孕，因此在备孕期可多服用阿胶红枣汤这种食疗方来调养气血，服用方法是：每天取一勺阿胶，加入三五个红枣，用热水冲服即可，经常服用就能有效调理体质，从而增大怀孕几率。

　　3、红糖生姜水：这种食疗方具有较好的驱寒、活血化瘀、暖子宫、治疗痛经的作用，非常适合宫寒导致月经不调和怀孕几率降低的女性服用。制作时，应该先把生姜剁碎，连通红糖、适量的水一起放入锅内，煮15分钟后即可饮用，最好在月经干净后的第二天开始服用，连续服用7天即可，如果经血量少、痛经的女性，也可以在经期服用。

　　4、豆浆：豆浆当中含有大豆异黄酮，具有双向调节女性体内的雌激素的作用，因此备孕期的女性每天可以喝300-500毫升豆浆，经常饮用，可以得到明显的改善心态和身体素质的效果。

　　为了提高身体素质，提高怀孕几率，女性朋友们在平时不仅要注意多吃上几种食物，还要注意多吃一些新鲜蔬菜和水果、五谷粗粮、奶类、瘦肉等食物，以帮助身体补充充足的营养物质，并注意少吃一些零食快餐等含有太多添加剂的食物。

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