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油菜怎么炒不苦 油菜有哪些功效

2024-08-13

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1、 油菜怎么炒不苦 如果一不小心买到了老的油菜,或者油菜挑得不好发苦,有一个办法可以避免油菜发苦,就是用开水焯水一遍,这时候油菜就2成熟了,其中的苦味会大大降低,再温油炒之,味道会变得爽口清脆。 2、 油菜怎么吃最好 凉拌油菜 食材:油菜500克、调料适量。 做法:将油菜梗、叶分开后洗净,切3厘米长段,沥干水,入滚水中煮熟,捞出沥水装盘,以麻油、精盐拌食。 功效:通便润肠、降血糖。 清炒油菜 食材:油菜500克、调料适量。 做法:油菜洗净切成3厘米长段,锅下放菜油煸炒,酌加精盐,菜熟后起锅装盘。 功效:活血化瘀、降低血脂。 香菇油菜 食材:油菜500克,香菇10个左右,葱、姜、盐等。 做法:先把香菇和葱姜末同炒,再倒入油菜,快速翻炒,加蒜末。加少许盐、味精炒匀后,把泡香菇的水调入少许淀粉,勾芡即可出锅。 功效:预防便秘。 3、 油菜怎么洗干净 1、油菜的根部容易积攒尘土,不容易清洗掉,最好的方法是用刀切掉容易藏污的根部,这样省掉了清洗的麻烦,也让油菜完整且有卖相,跟容易受热均匀,口感更好。 2、为了去除菜虫和农药,建议用盐水浸泡油菜,这样杀菌消毒效果很好。 3、在正式开炒之前,使用热水焯水一遍,菜品更好吃。 4、 油菜有哪些功效 降低血脂 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。 防癌抗癌 油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。 帮助肝脏排毒 对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。 宽肠通便 油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。 散血消肿 油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。 强身健体 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

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