如何保健养生呢?保健养生是我们生活中都非常关心的一个话题，养生的方法有很多，比如针灸，中药，按摩等，其实一些简单的拍打动作就能起到很好的养生功效。下面我们就为大家介绍一下拍打“八虚”的养生方法。

“八虚”这个名词，在《内经·灵枢·邪客》篇中出现，是指*两侧肘、腋、髀、腘八个部位。

“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切;又为关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，易受外邪侵扰，或恶血留止。其病候反应可以诊察五脏的病变情况，这就是所谓“八虚以候五脏”的说法。具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。

拍打八虚简便易行，又避免寻找穴位的烦琐。正常人通过拍打可以调节五脏气血运行，五脏有病又可以通过拍打八虚起到缓解病痛和治疗作用。

以肘窝为例，心肺有疾病的患者，常在肘窝部位摸到一个压痛点，有痛点就证明此处有淤阻，有邪气滞留于此，最便捷的方法就是拍打它，使淤滞散开，则正气自复，邪气无所存留。

肘窝的拍打方法很简单，把左手臂伸直，右手中指与左肘横纹平齐，右手四指平放在肘窝正中，这个范围都是拍打的区域。然后，右手掌心微屈，成空心掌轻轻拍打，左手拍打右肘窝也是如此。每个部位各拍九九八十一下，力量可由轻到重，正常人拍打后肘窝局部皮肤发红，如局部有淤滞，会拍出痧点，这是清除体内病气、浊气的排毒现象，不用担心，一两天后即可自行消退。

同样，有肝病、心脏病可拍打两腋下;妇科病可拍打两髀，即腹股沟部位;腰腿痛可拍打两腘窝，均有利于全身气血疏通，是强身健体，祛病防病的好方法。

保健养生的方法有很多，以上为大家介绍了拍打八虚的养生方法，经常拍打身体的部位，可以通经活络，而且这种方法非常的简便，效果也是非常的好。