养生保健的物质愈来愈多，伴随着大家日常生活在慢慢的转变。许多 健康养生的食材大家也刚开始应用起來，在其中莲子心是一种非常好的物质，假如用其泡茶，可以补充人体的动能。非常是女性朋友，由于每个月都需要亲身经历经期，因此出血量也会影响身心健康。那麼留意应用莲子心的情况下使用量的问题。莲子心的使用量多少钱呢？

莲子心泡水一次放是多少

莲子芯泡茶一般一次放2-3克上下为宜，实际放是多少能够依据本人的口感接受度而定。一般来说装个二十多粒就能泡一杯200ml的沸水。 有的人喜爱在将莲子心泡水喝的情况下添加甘草来中合莲子芯的苦涩味，但是莲子心也有甘草的占比最好是可以依照2比3，也就是莲子心2克而甘草3克，那样用沸水冲调，针对医治心火旺盛所造成的心烦也有睡眠质量不佳具备非常好的医治功效。

莲子芯泡水喝的方式

1、安神助眠莲心茶 作法：将莲子心用沸水开展冲调，随后每晚入睡以前服食，那样可以非常好的有助于睡眠。莲籽性情寒，服食以后具备非常好的安神助眠功效，而且减肥瘦身的实际效果也十分的非常好，假如病人出現了睡眠质量不好的状况，服食那样一杯安神助眠莲子心茶是一个十分非常好的挑选。

2、减肥莲心茶 作法：将莲子心也有绿茶叶一起放进水杯中，随后添加沸水开展冲调，接着盖上外盖五分钟以后服食。建议每日餐后服食，第一次冲调的莲子心茶最好是能迅速的服食，随后再次冲调，直到味淡以后再换过的荼叶及其莲子心。

3、莲心黄芩茶 将莲子心也有黄芩准备好，随后一起碾磨变成粉末状;将二种药面用沸水开展冲调，每日服食2次就可以了。有的人并不习惯服食这道奶茶，觉得味儿好苦了，这个时候能够适当的添加一些纯蜂蜜，或是是服食以后含一个糖块，可以合理的淡化苦涩味。这道奶茶可以非常好的医治心里烦躁的状况，具备稳定心魄的功效。

莲子芯泡茶常见问题

1、莲子心适合一些失眠多梦、体质虚寒及其脾气虚等服食，可是莲子心不宜长期服用，非常是一些身体素质偏寒的人。

2、一些大便干硬难破,或腹部撑胀的人也应当切勿莲子心。

3、莲子心适用轻度失眠群体，可是若是长期不奏效，能够服食稳定，可是不能长期服用稳定，由于稳定对人体有很大损害。