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秋季如何去湿气 秋季养生小常识究竟有哪些

2021-12-19

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眼看已经进入秋季阶段,但是由于气候的敏感性,很多人体内藏有大量的湿气,那么秋季该如何去去湿气呢?什么食物可以帮助去湿气?秋季养生小常识到底有哪些?下面一起来看看吧。

有利于去湿气的食物:

1.山药

山药你们知道是可以健胃补脾的食物,男女老少都可以吃,对身体都非常好,其实山药还有一个非常大的作用,那就是可以去湿气,去水肿的效果,还能促进血液循环加速,所以小姐姐们平时可以多煮来吃,据养生达人说,做好的去湿气食物就是,山药排骨汤哦。

2.薏米

薏米是专门可以去除湿气的食物,湿气重的人群,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,而且薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果哦,所以小姐姐们可以经常煮来吃,但是有一点要注意的是,胃寒的患者,不能经常吃薏米哦。

3.苦瓜

苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜,很多人喜欢吃苦瓜,也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜,因为它的口感会有一丝苦涩,这是小编的个人观点,因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人,但是小编也知道苦瓜的功效,利尿益气、清热解暑、去湿气,对人体是非常好的,就算不喜欢吃,也要把它吃下去。

4.绿豆芽

绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜,相对黄豆芽和绿豆芽,小编还是喜欢吃绿豆芽,因为绿豆芽比较爽脆,口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多,绿豆芽具有去除湿气,利尿去水肿,关键是吃了它还能减肥哦。

5.绿豆

绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果,那么小姐姐们肯定都知道,绿豆也是具有去湿的功效吧,而且孕后期的时候,喝绿豆糖水,是可以去除胎毒和黄疸的,记住是快到预产期的时候吃哦,因为绿豆属于寒凉食物,并不适合孕早期,和孕中期的时候吃,容易导致流产。

6.冬瓜

冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧,口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤,那么对身体会更加好哦,营养价值非常的高,而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的,口感还鲜甜美味哦,夏日的时候,来一碗冬瓜蛤蜊汤,包你身上的疲惫都能消除掉。

秋季有哪些养生小常识?

1.养肺

饮食一直是我们养生最关心的问题,但进入秋季后,要注意养阴养肺,多吃滋阴润燥的食物,如银耳、蜂蜜、梨等,在秋季,少吃韭菜、辣椒、山楂等。

2.多吃鱼

进入秋季,人的胃口也开始变好起来,很多人担心变胖,不敢多吃东西,但在秋季,不妨多吃鱼,不但营养丰富,而且鱼肉脂肪很低,对身体发育有很大的作用。

3.多吃粥

在进入秋季时,气温依然很高,我们感觉到闷热是很正常的,不妨多喝一些粥,可以起到健脾养胃的作用,初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。

4.多喝汤

秋季多喝汤,可以滋润身体,进入秋季,喝的汤要以滋阴为主,可有效滋阴防燥,而且还可补充身体营养,强身健体,适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤、百合冬瓜汤等。


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