改善新生儿睡眠方法有哪些
2022-03-13
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1、控制睡眠时间
正常的睡眠时间大概是15个小时左右,睡少睡多没什么太大问题,主要是观察宝宝状态是否健康、正常,可以观察宝宝吃奶情况、大小便情况、精神状况等都很正常基本上就没有问题。其实睡眠时间的多少每个人的差异都挺大的,并不一定说每个人都要睡够多少小时才可以。跟孕妇睡眠时间多少也没有关系。
2、睡姿宜仰卧
不建议宝宝俯卧,容易捂着嘴巴鼻子引起窒息,一定要在有大人监管下才能让宝宝趴着。
3、应父母同睡
太小的宝宝还是不要自己一个单独的房间睡,跟父母睡比较好,但不要睡在同一张床上,在大床旁边放一张小床即可。这样方便照顾,宝宝发生什么事情或哭闹可以马上处理。
4、环境要安静
光线比较暗,没有什么声响,比较安静的睡眠环境。 可以开空调。建议把温度调高一点,风口不要直接对着新生儿吹,还要做好清洁工作,勤洗空调过滤网。 电热毯不是很推荐新生儿使用。因为电热毯的温度控制的不好,新生儿自身的皮肤调节温度能力较差,皮肤也很娇嫩。如果实在是环境气温低,可以开电热毯先把宝宝的被窝弄暖,然后关掉电热毯才把宝宝放在被窝里,这样相对安全很多。 完全静音可以。房间若是有钟表,一般没什么问题,钟表的滴答声不会对宝宝有影响的,但会报时的、调了闹钟的钟表就建议不要放在宝宝的卧室了,以免突然响铃使宝宝受到惊吓。
5、培养良好的习惯
想培养宝宝良好的睡眠习惯,首先大人不要睡太晚,小孩的睡眠习惯都是跟随大人的。白天可以照常活动,晚上早点睡,不要熬夜到12点、1点,特别是小孩都是跟大人在同一个房间睡觉,还是尽量和宝宝的睡眠时间同步。实在不行,那在宝宝睡觉时就不要在同一个房间里面活动了。
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