有句话说得对，冬天来了，春季还会继续远么?眼看着春季即将迈入，我们的日常生活也即将进来春天，在这个时节我们怎样该怎样调养自身的身体，换句话说我们的人体该食补一些哪些的食材，才可以让我们的人体人体更为身心健康呢?今日，网编就这个问题，带大伙儿来掌握下春天我们应当吃些哪些来调养身子的有关专业知识。

黄绿色蔬菜水果防春乏

“春乏”让人身体疲乏，没精打采，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如红萝卜、冬瓜、西红柿、辣椒、莴笋等，对恢复精力，清除春乏很有益处。

饮食清淡消春火

春天人会容易上火，出現舌苔发黄、口苦咽干等，因而饮食搭配宜口味淡，忌油腻感、生冷食物及含有刺激性的食物。有显著上火的症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆粥、菊花茶、黄菊花茶、莲子心泡水等。

辛甘之品助春荣

略微有一些辛辣味的东西，如葱、姜片、苋菜、蒜黄等全是养春气的食材。唐代的《千金方》里有一句话称为“二三月易食韭”。吃这种食材针对身体春天气血止脱生发很有益处，是春天养生保健上品。

少酸增甘保肠胃

中医学觉得，春天为人体五脏之一的肝脏脉运行之时，宜适度服用辛温升散的食品，而生冷食物粘杂之物则要少食，以防损害肠胃，因此春天应当适度多吃些清甜味食材，少吃怪味食材。

消化道疾病要小心

胃及十二指肠溃疡等病症易在春季发病，饮食搭配应该防止摄入含肌酸、漂呤碱等物质丰富多彩的骨头汤、老母鸡汤、鱼头汤、动物内脏和刺激调味料，由于这种食材有极强的刺激性胃酸代谢的功效或产生汽体造成腹胀，提升肠胃压力。保健养生食材要防止采用这种。

不难看出，春天是天地万物生机勃勃的时节。这个时候，不但是我们的身体机能，包含病菌也刚开始活跃性起來。因此，在这个时节，我们要立即歇息，确保身心健康，此外有效配搭饮食，确保自身免疫能力充裕，才可以抵御外部的病原菌。