穴位按摩的简单方法
2021-07-05
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按摩是一种适应症十分广泛的民间物理疗法,是人类古老的一种外治疗法。按摩疗法不仅有利于健康,同时还能帮助减肥瘦身。今天,小编就为你介绍简单有效的按摩减肥疗法,想减肥的MM,不妨来看看吧!
人体无法正常排除废弃物,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。
双腿浮肿对于久坐的人来讲那是件再正常不过的事了,那是肌肉得不到锻炼而血液循环不好所导致的,下面小编就给大家推荐四大穴位按摩法,不仅可以让你的双腿不再浮肿也可以使你达到减肥瘦腿的目的哦!
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:中脘穴位于胸口与肚脐中间的位置,平时经常压些穴能提高胃部免疫力,加强身体抵抗力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
其实除了按摩外,日常的小运动也是必不可少的,比如散步、快走,这些都可以根据自己的需要来选择,平时多走走可以平和气血、舒活筋骨、为日后的减肥打下良好的基础。
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