针对许多的女士而言，血气是十分关键的。假如自身的血气较为充裕得话，那麼皮肤会看上去很白里透红，并且也会看起来很年青。可是如今许多的女士都是出現气血两虚的状况。尽管许多的食材能够协助我们调养，可是实际效果一直比较慢的。因此 一些盆友会喝中药调理气血两虚的状况。

党参：补肾壮阳灵丹妙药。

阳虚具体表现为：手脚冰凉，关节疼，分泌物清稀量多，尿频尿急，分外畏冷。

说白了阳虚，就是指身体阴津一切正常而阳气虚，造成阴津相对性产能过剩的情况。这类状况会在冬天加剧，由于冬天里，自然界偏盛的凉气会加重身体气血的耗费，进而加剧阴虚内热型身体素质的各种各样不适感。这个时候，假如仅用一些驱寒的食物，例如姜片或纯粮酒，难以做到“标本兼治”的实际效果，因此 这时更应偏重于“补”，要吃一些可以滋补气血的食材，随后让人体把这种能量转化成我们本身的气血。当阳虚到不可以温煦身体和身体时，便会造成“手脚冰凉，关节疼，分外畏冷”；当阳虚到不可以控摄身体血液的一切正常出入时，会造成“尿频尿急，分泌物清稀量多”。党参会根据对身体气血的激起和布散，使这种由于阳虚造成的问题所有获得改进。

最好食用方法：党参绿茶。党参10克，绿茶3克。用凉水煮党参，水滚沸后，把水立即倒进绿茶，能够反复冲调5次。改进手脚冰凉，关节疼，分外畏冷。

黄芩：补气血灵丹妙药。说白了气虚，是指人体里边的气处在亏本的情况。当气虚情况产生时，提供全身的能源物质出現贫乏，便会感觉“疲劳乏力”；当人体的对外开放防御力变弱时便会出現“鼻子皮肤过敏、容易感冒”；当气虚到影响肠胃消化吸收作用，便会出現“消化不良、大便稀溏”。黄芩能够非常好地提高人体的防御力作用（免疫能力），能够促进每个内脏器官转变，能够非常好地加快生产制造能源物质以供人体需要。

最好食用方法：黄芩淮山药鸡蛋汤。鲜蛋1枚，脆山药100克，黄芩20克。脆山药切成片，黄芩用沙布包囊系口，相互放进冷水内烧开，水滚沸3分鐘，将拌和好的生鸡蛋倒进开水内，轻轻地拌和，再度烧开时，添加少量盐，倒进少量木薯淀粉汁水淀粉勾芡，就可以起锅。改进疲劳乏力、大便稀溏。

铁皮石斛：滋阳要药。肾阴虚具体表现为眼干眼涩，心烦气躁，口干舌燥，腰痛，爱容易上火，脸上痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

说白了肾阴虚，是指的人体里的气血维持一切正常水准，而归属于呈阴性的物质如血、精、体液等出現不够。这类情况下身体的阴不可以均衡和制约气血而造成气血相对性产能过剩，不必要的气血会施压不够的阴，主要表现出去的便是虚性容易上火产生的不适感。因为这类“容易上火”并不是因为气血肯定过多造成的，因此 不可以采用削减气血的方式 ，只有根据补充阴津来改进。当肾阴虚各种各样血液不可以润化孔窍时，会造成“口干舌燥，眼干眼涩”；肾阴虚到不能牵制气血时，会造成“爱容易上火，脸上痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡，心烦气躁”；肾阴虚到影响肾的情况下，会出現“腰痛”。铁皮石斛如细雨般细无音地润透全身，使这种肾阴虚和容易上火造成的问题，逐一解决。

最好食用方法：鲜石斛粥。西米露50克，鲜石斛50克。将鲜石斛切条，和西米露一起，放进冷水内烧开，水滚沸后，煎制30分钟就可以。改进爱容易上火，脸上痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

川芎：补血补气灵丹妙药。血虚的表现，皮肤干缺水，例假量少、生理期短、经血颜色暗或淡，脸色腊黄，失眠多梦，便秘。

说白了气血两虚，是指人体里边的血液处在虚损、不能濡润全身的情况，血在人体里是承担滋养内脏器官、濡润皮肤、推动高质量睡眠的。当气血两虚情况产生时，血条降低，会造成“例假量少、生理期短、经血颜色暗或淡”；当气血两虚不可以濡养皮肤时，会造成“皮肤干缺水、脸色腊黄”；当气血两虚没法供奉内脏器官，便会造成相对内脏器官的功能问题，例如“便秘、失眠多梦”。川芎能够非常好地滋养内脏器官，能够非常好地濡润皮肤，能够非常好地推动高质量睡眠。

最好食用方法：川芎红糖茶。川芎10克，老红糖适当。依本人对清甜味的爱好，可以用适当的老红糖煮沸水，随后冲进配有川芎的杯子，能够反复冲调10次以上。合理改进例假量少、生理期短、经血颜色暗或淡，便秘。