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运动去小腹你动对了吗剧烈运动后小腹疼

2024-08-07

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肌肉的原理很简单，你愈不去用它，它就愈萎缩。你愈用它，它就愈结实。强力运动，就变粗壮。量力而为、循序渐进、持之以恒是运动3法则。做到运动前暖身、运动后舒缓，来达到紧实曲线，舒缓线条的目的。局部运动法则： 1.角度要小：针对想瘦的部位持续刺激。 2.动作要慢：持续缓慢的不断刺激肌肉。每一种方式、动作都可以去试，哪个动作让你第一下腹部就有感觉，那个动作就对了。 3.次数要少：很多人都是猛力做1、2百下的仰卧起坐，才觉得有效果，因为没做那么多下，腹部就没感觉。其实如果当下运动觉得没感觉，就表示动作出了问题，运动是应该是，当下每个动作，都要有感觉。以上就是减肥瘦身栏目下与瘦小腹有关，关于“运动去小腹你动对了吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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